久坐不動的人現(xiàn)在是越來越多了，因為很多人的工作就是面對著電腦敲敲打打一天，需要做體力活的工作越來越少了。久坐不動看起來好像很輕松，其實對于身體是有危害的。怎么預(yù)防久坐傷身?久坐一族們，一起來看下面的文章內(nèi)容吧!
精神不佳
長時間的坐在電腦前工作，無疑是一件比較枯燥的事情。特別是當(dāng)工作任務(wù)繁重，無法及時的完成，自己的心理壓力也是很大的。這樣的久坐屬于身心都很累的一種情況，長時間下來就會導(dǎo)致精神不佳、情緒不好的問題，出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭痛等癥狀。
便秘
便秘的人不僅與飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系，和久坐之間也是有關(guān)系的。長時間的一直都坐著不動，腸道蠕動的速度也會比較慢，導(dǎo)致消化能力差和便秘。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，伏案工作的人發(fā)生便秘的可能性要比在工作中來回走動的人高得多。
心血管疾病
久坐不動會導(dǎo)致心血管疾病，這是因為長時間的坐著并且精神高度緊張的狀態(tài)下，我們的血液循環(huán)也會變慢，從而誘發(fā)心血管疾病。特別是對于年紀(jì)比較大的，本身就有三高的人來說更是如此。久坐還會導(dǎo)致靜脈曲張，這也是比較嚴(yán)重的一個后果。
肥胖
我們剛說了久坐容易產(chǎn)生便秘的情況，這樣不僅會導(dǎo)致身體毒素的積累，而且還會出現(xiàn)脂肪的累積，加上沒有適度的運動，缺乏食物的消化時間，這樣都是會出現(xiàn)身體肥胖的可能，屁股會越坐越大，肚子也形成了好幾個圈。當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。
男性容易得前列腺
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
脊椎變形
經(jīng)常坐著對于脊柱的壓力也是很大的，脊柱長期的負(fù)重，并且缺少運動，就會導(dǎo)致脊柱的變形，嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)各種脊柱疾病。
久坐還會導(dǎo)致身體的血液循環(huán)變得很緩慢，所以下肢的供血量就會受到影響。肩膀和頸椎長時間不動就會變得很僵硬，嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)頸椎變形。
