蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜?；毠麑?，都可滋補入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫，無毒，可以補心生血、健胃開脾、滋養(yǎng)強壯。蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　銀耳

　　真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

　　清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

　　豬血

　　豬血中含有豐富的血漿蛋白。清肺原理：豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

　　黑木耳

　　黑木耳也是一種富含植物膠原蛋白的物質(zhì)，又很強的吸附效果。經(jīng)常食用黑木耳能將人體吸進去的污染物吸附在一起，然后集中排出體外，這樣就能起到養(yǎng)肺的作用。

　　植物膠原還有消化纖維類物質(zhì)的作用，所以對于不小心吃下去的不宜消化的食物也有溶解和氧化的作用。

　　葡萄

　　葡萄具有養(yǎng)肺的作用，因為它的口味酸甜，含有大量的維生素和花青素，能夠幫助代謝掉身體內(nèi)的毒素，提高我們的代謝水平，還可以達到祛痰的作用。建議想要養(yǎng)肺的朋友，平時可以常吃葡萄，注意一次不要吃太多。

　　柚子

　　中醫(yī)認為柚子味酸，可以理氣化痰、潤肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。

　　經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。

　　雪梨

　　常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　總結(jié)：做好清肺的工作，可以讓感冒不再常常發(fā)生，還可以讓喉嚨更加舒服，提升我們的免疫力。清肺的好處這么多，所以建議大家應該要注意做好清肺的步驟。比如說常吃一些柚子、雪梨以及黑木耳和葡萄，它們的清肺效果都是非常不錯的哦。