熬夜是一個壞習(xí)慣，我們常常都會在新聞上面看到熬夜導(dǎo)致一些人出現(xiàn)嚴重的后果。但是想要改掉熬夜的習(xí)慣，卻不是那么簡單的。熬夜以后吃什么好?吃對的東西可以讓你的身體恢復(fù)的更好，熬夜有什么危害?帶著疑問，一起來看下面的文章介紹吧!

　　熬夜有什么危害

　　第一、容易發(fā)胖

　　熬夜的時候人會更加容易長胖，因為在睡眠當中我們的身體會消耗掉不少的熱量，而熬夜的時候這些熱量都留了下來，變成了肥肉。熬夜的時候人往往還會感覺到餓，想要吃夜宵，比如漢堡、麻辣燙、燒烤，一天三餐變成了四餐，長胖也就不奇怪了。

　　第二、可能會導(dǎo)致糖尿病

　　熬夜多還可能會導(dǎo)致糖尿病，雖然還沒有明確的研究能夠知道這其中的原因，但是從研究的結(jié)果能夠發(fā)現(xiàn)，那些每天只睡覺五個小時左右的人，患上糖尿病的可能是常人的五倍。因此為了身體的健康，避免患上糖尿病，也應(yīng)該不熬夜。

　　第三、容易引發(fā)心臟病

　　如果經(jīng)常的熬夜，我們的心臟健康也會受到威脅。心臟每天運作了一整天的時間之后，在夜間需要進行休息，而熬夜無疑是吧休息的機會給剝奪了。因此那些長期熬夜的人，心臟功能比較差，患上心臟病的可能比不熬夜的人多出幾乎一半。

　　第四、血壓會升高

　　經(jīng)常熬夜以及睡眠不足，會產(chǎn)生睡眠障礙癥，而睡眠障礙癥的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙癥越嚴重，而血壓會越高。

　　第五、容易引起交通事故

　　有報告表示，很多高速公路上發(fā)生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導(dǎo)致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。

　　第六、容易引發(fā)抑郁癥

　　睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑郁癥的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習(xí)慣。經(jīng)常熬夜和睡眠不足的人還容易產(chǎn)生自卑感。

　　第七、兒童會引發(fā)行為障礙

　　如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致行為障礙。兒童正在長身體的時候，他們大部分時間需要在睡眠中度過，當休息不好時，會影響身體的發(fā)育，從而產(chǎn)生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。