早餐是一天中的第一餐，很多人都聽(tīng)過(guò)早餐要吃的像國(guó)王一樣，但是實(shí)際生活中，很多人都沒(méi)有吃早飯的習(xí)慣。不吃早餐的危害是很大的，會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。有些人以為不吃早餐可以減肥，事實(shí)上真的如此嗎?晨跑之前能吃早餐嗎?一起來(lái)找答案!

　　不吃早餐的危害

　　加速人體衰老

　　偶爾的不吃早餐，我們會(huì)感覺(jué)到很餓，其他的危害不是很明顯，但是如果你長(zhǎng)期不吃早餐，那么就可能會(huì)有早衰的現(xiàn)象發(fā)生。因?yàn)樵绯科饋?lái)需要很多的營(yíng)養(yǎng)，但是你什么都不吃，這就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，腸胃也會(huì)問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有衰老的情況。

　　容易患消化道類的疾病

　　不吃飯的時(shí)候我們會(huì)很餓，肚子里面還會(huì)咕咕叫，其實(shí)這就是腸胃在抗議，提醒你應(yīng)該吃東西了。經(jīng)過(guò)一個(gè)整個(gè)晚上，肚子里面早就沒(méi)有東西了，早飯不吃，人的腸胃會(huì)受到很大的傷害，很多人之所以有胃病，就是因?yàn)椴怀栽顼堅(jiān)斐傻摹?/p>

　　影響大腦的發(fā)育

　　大腦的運(yùn)作也是需要很多的營(yíng)養(yǎng)的，如果你忽視了這個(gè)問(wèn)題，那么大腦的發(fā)育就會(huì)受到影響了。當(dāng)我們正常的吃飯的時(shí)候，大腦可以獲取到營(yíng)養(yǎng)，否則就會(huì)導(dǎo)致大腦的功能降低。假如平時(shí)經(jīng)常需要用腦，長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)讓你的腦力跟不上。

　　很難達(dá)到減肥的效果

　　有一些人為了減肥基本是不吃早飯的，他們以為這樣做可以減少身體對(duì)熱量的攝入。但是通常不吃早餐的人，午飯的時(shí)候會(huì)比平時(shí)吃的更多一些。這樣一饑一飽不僅難以達(dá)到減肥的效果，并且還會(huì)影響到我們胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

　　影響體內(nèi)的膽固醇

　　長(zhǎng)期的不吃早餐會(huì)使得體內(nèi)的膽固醇增高，從而影響到人體的健康。

　　增加患膽結(jié)石的幾率

　　長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的話，會(huì)使體內(nèi)的膽固醇濃度增高，從而使膽囊不收縮，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)增加患有膽結(jié)石的幾率。

　　更容易使人便秘

　　飲食不規(guī)律就會(huì)使身體累的消化系統(tǒng)產(chǎn)生紊亂，會(huì)導(dǎo)致胃腸結(jié)的反射作用失調(diào)，容易形成便秘，而人體排毒不順暢就會(huì)在體內(nèi)聚積毒素從而影響到人的身體健康。