刷牙對于多數(shù)人來說是很簡單的一件事，每天兩三分鐘就可以完成了，但是有些人在刷牙的時候會干嘔，刷牙成了一件難事。刷牙干嘔是怎么回事?這個問題值得大家來做個了解。干嘔怎么辦?想解決干嘔，可以考慮食療的方法，一起從文中找答案吧!

　　刷牙干嘔是怎么回事

　　1、牙膏太多

　　刷牙的時候如果你使用了太多的牙膏，那么就可能會造成干嘔。因為牙膏在刷牙的時候主要是起到清潔作用的，為了更好的清潔，牙膏在遇水摩擦之后會起泡。如果牙膏用的太多了，泡沫也就多，大量的泡沫可能會造成喉嚨不適，引起干嘔。

　　2、牙刷選擇不當(dāng)

　　刷牙的時候還要注意選擇合適的牙刷，因為牙刷用的不對，也會引起干嘔。對于多數(shù)人來說都建議使用小一些的牙刷，因為可以很好的清潔牙齒，不必?fù)?dān)心留下死角。假如買了很大的牙刷，使用的時候不方便，就可能會戳到喉嚨，導(dǎo)致干嘔。

　　3、牙膏的選擇不當(dāng)

　　牙膏的種類是很多的，如果你買了不適合的牙膏，也可能會引起干嘔問題。多數(shù)的牙膏都是果味或者薄荷味的，但是先中草藥的牙膏也很多，它們多數(shù)具有清火、防止牙齦腫痛的作用，但是味道往往也比較刺激，有些人在用的時候就容易干嘔。

　　4、刷牙方式不正確

　　很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現(xiàn)象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。

　　5、涼水刺激

　　冬天涼水刷牙，口腔內(nèi)外的溫差大，刺激喉反神經(jīng)引起惡心。冬天刷牙可適當(dāng)加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當(dāng)變軟，刺激減少。

　　6、條件反射性嘔吐

　　經(jīng)常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現(xiàn)類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉(zhuǎn)移了，惡心、嘔吐現(xiàn)象也會隨之慢慢好轉(zhuǎn)。

　　7、刷舌苔

　　很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習(xí)慣，這種習(xí)慣容易刺激口腔，引起惡心。

　　8、牙齦出血

　　牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發(fā)惡心、嘔吐現(xiàn)象。