很多人在生活中都會遇到暈車的情況,在平時導致暈車的原因有很多,大家應該要了解一下。如果坐車的時候出現(xiàn)了暈車的癥狀,應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防和緩解暈車的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1乘車前不能吃太飽,但也不要空腹乘車
我們在乘車之前不能吃的太飽,不能吃過于油膩的食物,這樣會加重我們腸胃的負擔,使腸胃的蠕動速度加快,這種蠕動和乘車的晃動是不同的,兩者一起我們會感覺胃部不適,產(chǎn)生暈車的感覺。但是也不能空腹坐車,饑餓使人身體虛弱,對各種不良刺激的忍耐就會下降。
2調(diào)整坐車的姿勢
我們在坐車食物可以把座位調(diào)傾斜,讓身體傾斜在座位上,腦袋固定在靠墊上,不要出現(xiàn)左右搖晃的情況。這個時候我們應該要閉目養(yǎng)神,如果能睡一覺那是再好不過了。還有在車上不要玩手機、看報紙雜志等,很容易讓人頭暈眼花。
3盡量靠前靠窗坐
經(jīng)常出現(xiàn)暈車的朋友在坐車的時候應該坐在靠前面的位置,一方面是因為車前部的顫動更小,還有就是前面的 視野比較廣闊,眼睛不容易疲勞。也可以坐在靠窗戶的位置,如果難受,可以開窗呼吸下新鮮的空氣,這樣可以緩解身體的不適。
4按摩穴位
合谷穴:這個穴位可直接作用于胃腸,按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點,相當于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點,也就是人們常說的“虎口”處。
內(nèi)關穴:內(nèi)關穴通“心”,具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能,按壓內(nèi)關穴能提高人體對刺激的耐受度,是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車時選擇穿束腰的衣服,可以減輕內(nèi)臟的震蕩,從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話,可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部,同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”,可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。
暈車的原因
1、可能是先天體質(zhì)的問題。有些人暈車是因為個體體質(zhì)問題,其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低,所以當視覺和前庭稍微有一點不協(xié)調(diào),很容易眩暈感。當然了,具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐,如果在乘車時正好身患呼吸道感染疾病,也會使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響,那么很可能比平時更容易暈車。
3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前,吃太飽或吃了一些難消化的食物,可能會導致胃脹,進而更容易誘發(fā)嘔吐。另外,頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況,都可能使暈車更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車也是會遺傳的,尤其如果家族中有人存在有嚴重的暈車問題,那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對正常人來說更高。
4、自我暗示。這種情況比較容易發(fā)生在一些已有暈車經(jīng)歷的人群中,這類人在坐車時較容易不自覺陷入“自己會暈車”的自我暗示中,引起暈車。