失眠是一件讓人很頭疼的事情，晚上睡不著覺(jué)，會(huì)讓人很崩潰。失眠的危害是很大的，當(dāng)你長(zhǎng)期處于失眠的狀態(tài)下，人會(huì)看起來(lái)很憔悴。失眠怎么辦?面對(duì)失眠，其實(shí)有很多的方法是可以改善的，假如你想知道改善的具體措施，就請(qǐng)看下面的介紹吧!

　　失眠的危害

　　失眠讓聰明人變成“笨蛋”

　　如果第一天晚上失眠了，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦轉(zhuǎn)的很慢，考慮問(wèn)題的時(shí)候無(wú)法考慮的很全面，記憶力下降、注意力分散，而且還可能會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓人的情緒很不穩(wěn)定，脾氣變得可怕，或者是沉浸在悲傷的情緒之中。

　　失眠是年輕人的"毀容器"

　　失眠對(duì)于一個(gè)人的皮膚是傷害很大的，如果你發(fā)現(xiàn)周?chē)哪骋粋€(gè)人皮膚很好，他一定沒(méi)有失眠的困擾。多睡覺(jué)能夠讓我們的皮膚也得到休息，因此還有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的詞語(yǔ)叫做“睡美容覺(jué)”，但是失眠卻會(huì)讓人長(zhǎng)出黑眼圈和皺紋，讓人的氣色越來(lái)越差。

　　失眠讓正常人變成“精神病”

　　失眠對(duì)于一個(gè)人的精神狀態(tài)也是有影響的，研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者多數(shù)都有失眠的問(wèn)題，其他的很多精神病患者也存在睡眠不好的情況。因此我們認(rèn)為失眠和精神疾病之間是存在一定的關(guān)聯(lián)的，假如長(zhǎng)期的處于失眠狀態(tài)沒(méi)有治療，可能會(huì)誘發(fā)精神病。

　　失眠是兒童發(fā)育的“毒藥”

　　孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，充足的睡眠是很重要的。因?yàn)樵诤⒆铀臅r(shí)候會(huì)分泌出生長(zhǎng)素，而在清醒的時(shí)候是不分泌的。因此孩子應(yīng)該每天堅(jiān)持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發(fā)育就會(huì)受到影響，出現(xiàn)發(fā)育障礙。

　　睡眠不足的孩子不僅身體長(zhǎng)得慢，脾氣一般還會(huì)比較暴躁，學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力無(wú)法集中，記憶力比較差。學(xué)齡前的孩子應(yīng)該保證每天12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，上小學(xué)的孩子也應(yīng)該至少睡滿(mǎn)10個(gè)小時(shí)，有條件的話進(jìn)行午休，保證孩子正常發(fā)育。

　　失眠讓健康人變成“活藥罐”

　　睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。而因?yàn)槭邔?dǎo)致的免疫力下降，則是百病之源!