你有沒(méi)有經(jīng)過(guò)失眠?一次兩次的失眠還不算嚴(yán)重，長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓人感覺(jué)很痛苦。失眠的危害是很大的，出現(xiàn)了失眠的情況，一定要注意要調(diào)理。找到失眠的原因也至關(guān)重要，否則難以改善。失眠怎么辦?如果你想知道答案就請(qǐng)看下文吧!

　　失眠的危害

　　失眠讓聰明人變成“笨蛋”

　　失眠會(huì)讓人的頭腦變得遲鈍，因?yàn)槲覀兊拇竽X是需要休息的時(shí)間的，長(zhǎng)期的失眠就會(huì)使得大腦沒(méi)有足夠的時(shí)間去休息，從而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定以及腦力不足的問(wèn)題。特別是對(duì)于平時(shí)用腦比較多的人，更加應(yīng)該注意多休息，改善失眠的問(wèn)題。

　　失眠是年輕人的"毀容器"

　　想要皮膚好，除了使用護(hù)膚品以及吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物之外，充足的睡眠也是少不了的。因?yàn)樵谒咧形覀兊钠つw細(xì)胞會(huì)得到更新，白天的時(shí)候皮膚受到的一些損傷也能夠得到修復(fù)。長(zhǎng)期失眠會(huì)讓人的黑眼圈以及眼袋加重，還會(huì)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑。

　　失眠讓正常人變成“精神病”

　　失眠與精神疾病之間也存在一些關(guān)聯(lián)，很多的精神病患者都會(huì)有失眠的情況，而反過(guò)來(lái)，長(zhǎng)期的失眠也可能會(huì)導(dǎo)致精神疾病。因此，為了自己的精神健康，我們應(yīng)該注意睡眠，不能讓自己長(zhǎng)期的處于失眠的狀態(tài)，要及時(shí)的去解決失眠問(wèn)題。

　　失眠是兒童發(fā)育的“毒藥”

　　孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，充足的睡眠是很重要的。因?yàn)樵诤⒆铀臅r(shí)候會(huì)分泌出生長(zhǎng)素，而在清醒的時(shí)候是不分泌的。因此孩子應(yīng)該每天堅(jiān)持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發(fā)育就會(huì)受到影響，出現(xiàn)發(fā)育障礙。

　　睡眠不足的孩子不僅身體長(zhǎng)得慢，脾氣一般還會(huì)比較暴躁，學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力無(wú)法集中，記憶力比較差。學(xué)齡前的孩子應(yīng)該保證每天12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，上小學(xué)的孩子也應(yīng)該至少睡滿(mǎn)10個(gè)小時(shí)，有條件的話(huà)進(jìn)行午休，保證孩子正常發(fā)育。

　　失眠讓健康人變成“活藥罐”

　　睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。而因?yàn)槭邔?dǎo)致的免疫力下降，則是百病之源!