近視的原因有很多，現(xiàn)在多數(shù)的學(xué)生都近視，走上工作崗位之后，近視的比例更大。近視吃什么?雖然說近視的人多數(shù)都戴上了眼鏡，但是如果能吃一些合適的食物，視力還是可以得到一定的提升的。想知道近視吃什么好就請(qǐng)看下面的文章!

　　近視的原因

　　用眼時(shí)間長

　　用眼的時(shí)間長是造成近視的主要原因，我們平時(shí)不管是看書還是看電腦、手機(jī)，都需要用到眼睛，長時(shí)間的用眼會(huì)讓眼部的肌肉得不到放松，長期的盯著一個(gè)同樣的東西看，會(huì)讓眼睛出現(xiàn)疲勞以及痙攣的問題，從而導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。

　　如果想要預(yù)防近視，一個(gè)很重要的方法就是注意避免用眼時(shí)間過長。不管是看書還是看電腦一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該休息一會(huì)，眺望遠(yuǎn)處三分鐘左右，或者是走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅能夠預(yù)防近視，還可以讓身心都得到放松，希望大家要記住。

　　躺著玩手機(jī)看書

　　躺著看手機(jī)或者是看電視是現(xiàn)在很多人都喜歡做的一件事情，就是這些簡單的動(dòng)作，也可以導(dǎo)致近視。因?yàn)槲覀兲芍臅r(shí)候，眼睛和目標(biāo)物不在一個(gè)水平線上面，這會(huì)眼睛很快的產(chǎn)生疲勞的感覺，時(shí)間久了之后，就可能會(huì)引起近視。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱

　　光線對(duì)我們的眼部有很大的作用，生活中如果我們?cè)诠饩€太強(qiáng)的地方工作或是學(xué)習(xí)會(huì)刺激眼睛，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況會(huì)給我們的眼部增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛疲勞，眼睛長時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么眼部的功能就會(huì)出現(xiàn)問題，長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。

　　坐車及走路玩手機(jī)

　　移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。

　　父母遺傳

　　我們應(yīng)該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果近視的程度超過600度以上，那么就有很大概率遺傳給自己的子女，并且父母一旦出現(xiàn)了高度近視，就是屬于隱形遺傳;如果父母單方面出現(xiàn)高度近視，那么遺傳的幾率會(huì)減少，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不夠時(shí)，大腦得不到充分的休息，整個(gè)身體疲勞不能夠及時(shí)得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對(duì)眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。

　　近視吃什么

　　1、雞蛋

　　在很多時(shí)候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法，那么在發(fā)生近視的時(shí)候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進(jìn)行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。