體寒這個(gè)詞我們都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，其實(shí)它就是字面的意思，身體里面堆積了大量的寒氣，導(dǎo)致一些不適的癥狀產(chǎn)生。體寒的原因是什么?如果你的體寒癥狀比較明顯，那么應(yīng)該去找一下原因。體寒的癥狀有哪些?如果你想知道答案，就請(qǐng)看下面的介紹吧!

　　體寒的原因

　　壓力過(guò)大

　　體寒的人往往活在比較大的壓力之下，每天承受著很大的心理負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了體寒。因?yàn)楫?dāng)我們的壓力很大的時(shí)候，體內(nèi)的激素水平分泌會(huì)受到影響，內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)變慢，這樣體溫就會(huì)下降了。因此，減輕壓力對(duì)于改善體寒很重要。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡的時(shí)候如果方法不正確，也是可能會(huì)導(dǎo)致體寒的。有一些人認(rèn)為洗澡只要把身上的污垢洗掉就可以了，于是兩分鐘就能搞定。實(shí)際上這樣洗澡是不正確的，可能會(huì)造成體寒。應(yīng)該在洗澡的時(shí)候多用點(diǎn)時(shí)間，定期的泡澡，這樣才比較好。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　如果你從來(lái)都不運(yùn)動(dòng)，那么出現(xiàn)體寒的可能就會(huì)比較大。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到身體溫度變高，不停的出汗，實(shí)際上這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的寒氣也在不停的排出來(lái)。但是當(dāng)我們從來(lái)都不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的寒氣就會(huì)一直堆積，導(dǎo)致抵抗力下降。

　　建議在平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)鍛煉，至少一周要有三次的鍛煉時(shí)間，每次40分鐘左右即可。也不需要勉強(qiáng)自己去做難度太大的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的打球、游泳、快走都是可以的。只要讓自己的動(dòng)起來(lái)，代謝得到了提升，那么體寒的問(wèn)題就會(huì)得到明顯的改善。

　　飲食不注意

　　飲食搭配的不健康，不講究科學(xué)飲食，也是容易造成體寒的。比如說(shuō)有的人長(zhǎng)期的在節(jié)食以及暴飲暴食之間切換，導(dǎo)致腸胃受到的刺激比較大，身體其他的部位血液就變少了，導(dǎo)致體寒。或者是經(jīng)常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生魚(yú)片等等，也可能造成體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會(huì)導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過(guò)多出藥物都會(huì)引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會(huì)加重。

　　貪戀空調(diào)房

　　炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)，夏季高溫會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會(huì)技術(shù)的發(fā)展和普及，去到哪里都可以享受到空調(diào)的冷氣。

　　其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房里雖然人會(huì)感覺(jué)挺舒服的，實(shí)際上從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)對(duì)身體是不好的，可能會(huì)導(dǎo)致大量的寒氣堆積在體內(nèi)，引發(fā)體寒問(wèn)題。建議在空調(diào)房中穿著一件薄外套，并且盡量減少吹空調(diào)的時(shí)間。