我們每天的飲食和生活會(huì)讓我們的身體中含有很多的毒素，如果這些毒素沒有辦法及時(shí)的排出，就會(huì)影響我們的身體健康，一些食物具有排毒的作用，吃什么可以排毒呢？很多人會(huì)通過喝茶來排毒，那么喝什么茶排毒養(yǎng)顏？有些女性朋友會(huì)選擇服用排毒養(yǎng)顏膠囊來排毒，排毒養(yǎng)顏膠囊副作用有哪些呢？

　　吃什么可以排毒

　　1、燕麥

　　燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因?yàn)槠浠c通便的特性，能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據(jù)自己的口味加入蘋果等食材。

　　2、紅豆

　　很多人知道紅豆具有一定的補(bǔ)血作用，但是紅豆一樣具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，經(jīng)常食用紅豆能有效的減輕便秘的情況，還能促進(jìn)尿液的排出。在睡覺之前可以將紅豆泡在水中，等到第二天的時(shí)候可以加點(diǎn)糖，這樣喝下去，就具有排毒的作用。

　　3、海帶

　　海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內(nèi)的膽固醇。讓膽固醇保持著正常的指標(biāo)，從而減少血管壁的負(fù)擔(dān)，而且由于海帶是藻類物質(zhì)，所以它被食用之后就會(huì)產(chǎn)生一種膠狀的物質(zhì)。它可以帶走我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。

　　4、蜂蜜

　　相信如果問女性朋友什么東西能排毒養(yǎng)顏，大家第一個(gè)想到的肯定是蜂蜜。沒錯(cuò)，自古以來，蜂蜜就是養(yǎng)生佳品，它不僅能滋補(bǔ)強(qiáng)身，還能排毒養(yǎng)顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質(zhì)，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達(dá)到潤(rùn)腸通便，清腸排毒的功效。

　　5、苦瓜

　　苦瓜是中醫(yī)認(rèn)為的具有排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖巢??？喙现泻谢钚缘鞍?，這種物質(zhì)能激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)，提高身體的免疫能力，還能增強(qiáng)細(xì)胞的活性，對(duì)于體內(nèi)的有害物質(zhì)具有很好的清除作用。現(xiàn)在，越來越多的人認(rèn)識(shí)到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。