濕氣重這個(gè)詞估計(jì)大家都是聽說過的，很多人平時(shí)的身體不怎么好，去看病都會(huì)發(fā)現(xiàn)是濕氣太重了導(dǎo)致的。濕氣重的人在平時(shí)會(huì)有很多明顯的表現(xiàn)，從這些不適的癥狀中，就能夠判斷出濕氣的程度。濕氣重怎么辦?想知道就請(qǐng)看下文吧!
濕氣重怎么辦
保持愉快的心情
如果你的濕氣比較重，那么首先要考慮是不是平時(shí)總是有情緒不好的問題。因?yàn)楫?dāng)我們的精神很緊張的時(shí)候，就會(huì)有濕氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致身體受到傷害。而保持愉快的心情，可以讓體內(nèi)的濕氣慢慢的排出去，并且見效是非?？斓摹?/p>
保持充足的睡眠
平時(shí)睡眠時(shí)間很短，睡眠質(zhì)量差的人，也可能會(huì)有濕氣重的問題。因?yàn)樗卟蛔愕臅r(shí)候，我們的身體抵抗力會(huì)很差，容易讓濕氣進(jìn)入。而當(dāng)睡眠好了，精神更好了，濕氣就會(huì)慢慢的被去除了。因此應(yīng)該保持早睡早起，每天睡滿7個(gè)小時(shí)。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升我們的心肺能力、幫助維持身材，還能夠去除體內(nèi)的多余濕氣。比如說快走、瑜伽以及乒乓球等都是很好的鍛煉方法，多數(shù)人都可以進(jìn)行。在鍛煉的過程中，身體會(huì)不斷的出汗，濕氣也會(huì)隨之被排出來。
堅(jiān)持喝熱水
我們這里說的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅(jiān)持，如果沒有堅(jiān)持的話，效果也是不明顯的。
沒有胃口
到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似?，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒有及時(shí)的排出體外，就會(huì)阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會(huì)感覺到?jīng)]有胃口。
