肝臟是我們身體中重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)影響我們的身體健康，有的人會(huì)有肝火旺的癥狀，那么肝火旺的癥狀有哪些呢?肝火旺之后身體會(huì)有相信的不良癥狀出現(xiàn)，肝火旺盛怎么調(diào)理呢?肝火旺也可以吃一些食物調(diào)理，肝火旺吃什么好?

　　肝火旺盛怎么調(diào)理

　　一、多喝水

　　大家都知道多喝水能給身體補(bǔ)充水分，還有一定的降火功能，尤其是天氣比較炎熱、干燥的時(shí)候。很多人會(huì)因?yàn)橄募镜难谉釋?dǎo)致肝火旺盛，這個(gè)情況就要多喝水。多喝水能對(duì)身體起到一個(gè)滋潤(rùn)的作用，讓肝臟處于水分充足的狀態(tài)，也能讓肝火降下來(lái)一點(diǎn)。

　　二、多吃一些新鮮水果蔬菜

　　水果蔬菜中所含的水分也比較高，如果肝火旺盛的人在平時(shí)能夠多吃些水果蔬菜不僅能夠幫助補(bǔ)充水分，還能夠幫助補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力，有效起到降火的作用。

　　三、多些運(yùn)動(dòng)

　　在夏季由于天氣比較炎熱，所以很多人會(huì)比較懶惰不想讓自己起身運(yùn)動(dòng)，卻不知道在夏季運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)免疫力，還能夠促進(jìn)身體新陳代謝，讓自己多排一些汗。另外能夠幫助去除身體的一些毒素，另外對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓自己的火氣外泄，從而起到有效抑制肝火。

　　四、作息有規(guī)律

　　大多數(shù)出現(xiàn)肝火旺盛的人都是經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，在晚上如果經(jīng)常熬夜不僅會(huì)讓自己第2天精神不佳，而且還會(huì)導(dǎo)致肝臟得不到休息，因?yàn)楦闻K是在夜間進(jìn)入修復(fù)的，如果經(jīng)常熬夜就會(huì)讓肝臟功能不能夠修復(fù)，也就會(huì)讓肝火的癥狀加重。所以在平時(shí)要注意不能熬夜，盡量保持在11：00前入睡，按時(shí)入睡并且按時(shí)早起能夠讓自己的精神身體處于比較良好的狀態(tài)，也能夠幫助肝臟得到更好的修復(fù)。

　　肝火旺的癥狀

　　1.失眠多夢(mèng)

　　有些人晚上經(jīng)常會(huì)睡不著，即使是睡著了，也經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，就是睡不好。這種癥狀也有可能是肝火旺。如果晚上休息不好的話就有可能會(huì)導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)和工作效率受到影響。還有，肝火旺的人在晚上還有可能會(huì)感覺(jué)到頭疼，所以有了肝火旺的癥狀之后就要及時(shí)的調(diào)理。

　　2.容易長(zhǎng)胖

　　有一部分人雖然食量很小，也很少吃高熱量的食品，但依然很容易發(fā)胖。如果你也有這種情況，那么你很有可能肝火旺盛。因?yàn)楦位鹜?，是肝功能下降的一種表現(xiàn)。如果肝功能下降了，體內(nèi)的脂肪就不能正常分解。如果身體長(zhǎng)期處于這種狀況，就容易發(fā)胖。