濕氣可以說(shuō)每個(gè)人的體內(nèi)都有一些，少量的濕氣存在是很正常的，對(duì)于我們的身體影響不大，但是濕氣太重就需要引起重視了。去濕氣的方法是什么?其實(shí)生活中只要我們自己注意一些，可以有效的去濕氣。濕氣重的表現(xiàn)有哪些?一起來(lái)看吧!

　　去濕氣的方法

　　保持愉快的心情

　　心情總是不好的人，身體一般比較容易生病，出現(xiàn)濕氣重的情況也很多見。因?yàn)榍榫w不佳的時(shí)候，濕氣就比較容易進(jìn)入體內(nèi)，慢慢的堆積之后，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很多的危害。因此，如果你想要改善自己體內(nèi)濕氣重的情況，記得保持好心情。

　　保持充足的睡眠

　　足夠的睡眠時(shí)間對(duì)于去濕氣也有很重要的意義，因?yàn)槟切駳夂苤氐娜?，普遍存在睡眠不足的問題。如果總是睡覺的時(shí)間很短，抵抗力會(huì)慢慢的下降，濕氣自然也就進(jìn)入了身體。因此，建議成年人每天至少睡滿7個(gè)小時(shí)，這樣能幫助去濕氣。

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也能去濕氣，當(dāng)我們體內(nèi)的濕氣太多的時(shí)候，一定要試試看運(yùn)動(dòng)。不管是游泳還是瑜伽、跑步，各種各樣的鍛煉方法都是可以的。在鍛煉的時(shí)候選擇合適自己的項(xiàng)目，然后堅(jiān)持去做。當(dāng)我們不停的出汗時(shí)，其實(shí)濕氣就在慢慢減少。

　　堅(jiān)持喝熱水

　　我們這里說(shuō)的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅(jiān)持，如果沒有堅(jiān)持的話，效果也是不明顯的。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　沒有胃口

　　到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似?，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒有及時(shí)的排出體外，就會(huì)阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會(huì)感覺到?jīng)]有胃口。