泡腳這件事多數(shù)人都很熟悉了，平時在晚上睡覺之前，我們都會泡一會兒腳，這樣會感覺很放松。泡腳的好處特別多，可以說是一種效果很好的養(yǎng)生方法。但是泡腳也存在一些禁忌，如果你在泡腳的時候從來沒有注意過，可能會造成一些危害。

　　泡腳的好處

　　1、消除疲勞

　　泡腳的時候我們會感覺到很舒服，這主要是因為水的溫度會讓我們的血液循環(huán)速度變快，從而有效的放松肌肉。假如你在白天的時候一直在走路，那么泡腳就會讓你感覺到特別的舒服。泡腳不僅能讓腳部放松，還可以讓整個人都放松下來。

　　2、改善睡眠

　　睡眠有困難的朋友，也可以嘗試一下泡腳。泡腳的時候由于血液循環(huán)的速度很快，所以還可以幫助我們發(fā)汗，排出體內(nèi)的一些毒素。如果你在晚上的時候總是睡不著，有可能就是毒素太多導致的。經(jīng)常的泡腳，你就會發(fā)現(xiàn)睡眠得到了改善。

　　3、促進新陳代謝

　　泡腳對于改善新陳代謝效果也很好，當我們的新陳代謝變快了，內(nèi)分泌功能也會比較穩(wěn)定，這樣整個人的狀態(tài)都會好一些。那些代謝特別慢的人，可能會有經(jīng)常感覺到頭暈腦花，而且吃了東西也不容易消化掉，會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

　　4、調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　5、改善血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。