上火的時候我們常常會感覺很納悶，怎么又上火了?上火的時候癥狀是比較明顯的，在我們上火了之后，應(yīng)該要找一下原因，這樣可以在以后想辦法去預(yù)防上火。上火吃什么?不少的食物都能去火，假如想知道答案，就請看下面的文章介紹吧!
不良飲食習慣
飲食習慣不好的人常會上火，比如說愛吃一些很油膩的東西，還有吃東西的時候非常重口味，這樣就會導(dǎo)致人上火。有一些食物是屬于溫性的，比如說韭菜和羊肉、生姜、紅糖等，容易上火的人在吃這些食物的時候應(yīng)該要控制好量。
生活習慣
生活習慣對于一個人的身體也會產(chǎn)生很大的影響，假如你反復(fù)的上火，就要考慮是不是自己的生活習慣出了問題。像是在晚上的時候喜歡熬夜，睡眠的時間特別短，那么就很容易上火。還有平時不喝水，或者是衛(wèi)生習慣不好也會上火。
長期食用滋補品
滋補品其實平時不少人都喜歡吃，不管有沒有什么不舒服的地方，反正吃一些就覺得很安心。實際上滋補品是不能亂吃的，偶爾的吃一些可以，吃的太多了就可能會導(dǎo)致人上火。而且過度的滋補會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過度，人也無法吸收。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發(fā)生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
