節(jié)食減肥相信很多人都不陌生了，當我們想要快速的變瘦的時候，一般都會想到去節(jié)食。但是你知道嗎?節(jié)食對于身體其實是存在很大的危害的，如果要瘦身，大家在減肥之前應(yīng)該要做個了解。減肥好方法有哪些?一起來看文章了解一下!
可能造成情緒低落
我們的情緒和飲食之間有著很緊密的聯(lián)系，當我們吃了好吃的食物時，心里會感覺到很開心，而吃了難吃的食物或者是餓肚子的時候，自然就會感覺到不高興。如果一個人長期的節(jié)食，總是吃不飽，或者只吃水煮的青菜，就會有情緒低落的問題。
貧血
節(jié)食的人還會有貧血的情況出現(xiàn)，這一點也不難理解。因為想要維持我們正常的造血功能，必須每天補充足夠的營養(yǎng)元素，而節(jié)食的時候我們常常會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，當然造血功能也就不如之前了，可能會導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn)。
而且節(jié)食的人一般都是不吃肉的，只吃一些青菜，青菜中雖然也有鐵元素，但是不能滿足人的日常需求。我們必須要堅持合理的飲食，主食以及肉類、青菜類的東西都要吃，這樣才能達到預(yù)防和緩解貧血的效果。貧血如果不治療，后果也可能會很嚴重。
營養(yǎng)不良
節(jié)食會讓你出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，因為吃的東西種類很少，而且量也很少，自然攝入的營養(yǎng)就不夠了。偶爾少吃一頓飯不要緊，但是長時間的節(jié)食就會讓人營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良之后，我們會有面黃肌瘦的表現(xiàn)，而且還很容易生病，免疫力差。
還有一些人雖然正常的吃東西，但是配合著吃減肥藥，這樣其實也可能會造成一些問題。因為很多的減肥藥都是會抑制人體對于營養(yǎng)的吸收的，還可能會讓人拉肚子，這樣你吃進去的食物就等于白吃了。建議大家不要吃減肥藥減肥，后果很嚴重。
胃癌
長期節(jié)食的人，有一個很可怕的后果，就是可能會患上胃癌。也許你覺得這時概率很低的事情，實際上并非如此。因此長期的節(jié)食會嚴重的損害腸胃功能，可能會導(dǎo)致胃酸過多、胃動力不足以及胃潰瘍等多種疾病，從而引起胃癌。
如果你上網(wǎng)搜索一下，很快就可以找到很多人關(guān)于節(jié)食之后胃不舒服的故事。為了快速的變瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃蘋果或者黃瓜，更有人連續(xù)好幾天除了喝水，什么也不吃。
有一位的美食家叫做原曉娟，就曾經(jīng)表示自己之所以患上胃癌，和長時間的節(jié)食、暴飲暴食有很大的關(guān)系。很多人本身就有胃部的疾病，更加應(yīng)該好好的調(diào)理腸胃，不能進行節(jié)食，否則就可能會患上胃癌，這是非常危險的。
