濕氣重的問(wèn)題長(zhǎng)期以來(lái)困擾著很多人，當(dāng)我們的濕氣比較重的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，從這些表現(xiàn)中，我們可以知道自己是濕氣太重了。濕氣重怎么辦?去濕氣的方法是有很多的。濕氣重吃什么?一起來(lái)看文章找答案吧!

　　濕氣重怎么辦

　　一、拔罐祛除體內(nèi)濕氣

　　假如你的濕氣比較重，建議你可以首先嘗試一下拔罐的方法，在很多的中醫(yī)院和中醫(yī)館都可以做。拔罐沒(méi)有什么痛苦，整個(gè)操作的時(shí)間也比較短，多數(shù)人都可以做。拔罐可以促進(jìn)人的血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣，記得在拔罐之后要多等幾個(gè)小時(shí)才能洗澡。

　　二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)去除濕氣也是很好的一個(gè)方法，這個(gè)方法對(duì)于比較懶的人來(lái)說(shuō)可能難以執(zhí)行，但效果非常顯著。只要你能經(jīng)常的抽出時(shí)間鍛煉，騎車(chē)、快走、瑜伽或者游泳等項(xiàng)目都可以讓你體內(nèi)的濕氣快速的排出來(lái)。鍛煉身體還能提升免疫力、減肥。

　　三、通過(guò)飲食祛除體內(nèi)濕氣

　　通過(guò)飲食去除濕氣可以說(shuō)是很多人都比較喜歡的一個(gè)方式了，因?yàn)槌詵|西一點(diǎn)也不費(fèi)勁。平時(shí)我們常見(jiàn)的小紅豆、薏米還有芡實(shí)都是去濕氣效果很好的食物，你可以把它們混合起來(lái)煮粥吃，每天早上或者晚上的時(shí)候吃一碗，去濕氣效果驚人。

　　四、改善生活習(xí)慣祛除體內(nèi)濕氣

　　1.避開(kāi)環(huán)境的濕氣

　　睡覺(jué)不要直接睡在地板上。地上的涼氣重，濕氣重，很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出，半干的被子和衣服不要蓋，睡覺(jué)之前將頭發(fā)吹干，房間要經(jīng)常通風(fēng)保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話(huà)，可以借助電風(fēng)扇等就加速空氣流通。

　　2.按時(shí)睡覺(jué)

　　我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重。

　　3.避開(kāi)生冷、甜膩食物、酒

　　外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好?/p>