泡腳說起來我們都很熟悉的一件事情了，但是對(duì)于它你可能并不是真的了解。泡腳的好處有很多，堅(jiān)持泡腳可以達(dá)到很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。但是泡腳的時(shí)候還存在一些禁忌，假如你不知道一些泡腳的注意事項(xiàng)，那么你泡腳的效果可能就不是那么好了哦。

　　泡腳的好處

　　促進(jìn)新陳代謝

　　經(jīng)常泡腳對(duì)于提升人的代謝能力有不錯(cuò)的效果，因?yàn)樵谖覀兘佑|到熱水的時(shí)候，血管會(huì)自然的收縮，血液循環(huán)的速度會(huì)更快，這樣的話代謝也就變快了。偶爾的泡腳可能帶來的效果不明顯，但是常泡腳會(huì)讓我們的內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，從而達(dá)到良好的養(yǎng)生作用。

　　消除疲勞

　　當(dāng)你感覺到很疲勞的時(shí)候，泡腳看看吧!在我們泡腳的時(shí)候，人的疲勞感會(huì)快速的消失，特別是當(dāng)你忙碌了一整天之后，泡腳的時(shí)間簡(jiǎn)直就是一種享受。這個(gè)時(shí)候你不要去考慮太多別的事情，只要把注意力放在泡腳本身就可以了，解壓效果非常好。

　　改善睡眠

　　對(duì)于睡眠質(zhì)量比較差的人，泡腳還可以幫助提升睡眠哦!因?yàn)槲覀冊(cè)谂萘四_之后，一般都是出于一種身心放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候去睡覺，人就很容易進(jìn)入狀態(tài)。假如你平時(shí)精神常常很緊張，或者是想的事情很多，那么就可以考慮通過泡腳來改善睡眠。

　　調(diào)整血壓

　　泡腳可以為我們的身體帶來很多的好處，在中醫(yī)學(xué)來講，人體內(nèi)的五臟六腑，在我們的身體中都是有投影的，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，我們應(yīng)該知道腳步的穴位就有很多，所以在平時(shí)我們可以多泡腳。

　　我們?nèi)绻谂菽_的時(shí)候放入一點(diǎn)中藥是可以緩解高血壓的癥狀的，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，效果也是比較好的，一般患有高血壓的朋友都是需要長(zhǎng)時(shí)間服用藥物的，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　改善血液循環(huán)

　　平時(shí)多泡腳可以幫助我們改善身體的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可以讓我們腳步的血管擴(kuò)張，增高皮膚溫度，這樣就能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)了。有人做過測(cè)試，一個(gè)身體健康的人使用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　泡腳的禁忌

　　1、影響血液流量

　　熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。

　　2、不能醫(yī)治疾病

　　熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對(duì)于健康人來說，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。