上火的情況應(yīng)該每個(gè)人都曾經(jīng)遇到過(guò)吧!上火的原因有很多，可能是你吃的東西出了問(wèn)題，也可能是一些生活習(xí)慣導(dǎo)致的。上火吃什么?生活中很多常見(jiàn)的食物，其實(shí)都是去火效果特別好的!上火的癥狀有不少，如果你想了解就請(qǐng)看下文!

　　上火的原因

　　不良飲食習(xí)慣

　　不良的飲食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致上火，在吃東西的時(shí)候吃的清淡一些比較健康，如果說(shuō)長(zhǎng)期吃一些油脂很多的食物，或者是味道很重的食物，那么就可能會(huì)造成上火。建議多在家里自己做飯吃，少吃外賣(mài)之類(lèi)的食物，能夠避免上火。

　　生活習(xí)慣

　　生活習(xí)慣說(shuō)起來(lái)和上火也是有很大關(guān)系的，比如說(shuō)每天都應(yīng)該喝8杯水，如果你喝水很少，體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，就可能會(huì)造成上火。另外睡眠的時(shí)間要有8個(gè)小時(shí)，如果達(dá)不到這個(gè)時(shí)間也會(huì)因?yàn)閯诶鄱匣?，希望大家要注意了?/p>

　　長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品

　　現(xiàn)在大家的生活水平都越來(lái)越好了，不少人都喜歡在平時(shí)吃一些滋補(bǔ)品來(lái)調(diào)理身體，像是海參、人參以及燕窩和鮑魚(yú)等等。這些食物偶爾吃一些是很不錯(cuò)的，但是如果吃的太多了，人的身體會(huì)吸收不了，而且還會(huì)引起上火問(wèn)題。

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時(shí)候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會(huì)容易產(chǎn)生秋燥的問(wèn)題。夏天的時(shí)候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火類(lèi)

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

　　攻下實(shí)火類(lèi)

　　如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。