血虛這個(gè)詞可能有一些人沒有聽過，實(shí)際上這是中醫(yī)的一個(gè)說法，不少身體虛弱的人其實(shí)都是血虛。血虛的原因有很多，生活中一些小細(xì)節(jié)不注意就可能會(huì)血虛，血虛怎么辦?面對(duì)這樣的問題，建議你要采取正確的方法調(diào)理。血虛吃什么?

　　血虛的原因

　　1，長(zhǎng)期作息不規(guī)律

　　作息時(shí)間不規(guī)律是導(dǎo)致血虛的一個(gè)重要原因，年輕人在晚上的時(shí)候總是喜歡熬夜，白天的時(shí)候沒有精神，感覺很累。身體是具有自我修復(fù)功能的，但是必須要有足夠的睡眠時(shí)間才能修復(fù)，如果忽視了睡眠就會(huì)導(dǎo)致血虛之類的問題。

　　2，營養(yǎng)不良

　　很多人可能以為現(xiàn)在已經(jīng)沒有人會(huì)營養(yǎng)不良了，大家的生活水平都這么高，但實(shí)際上營養(yǎng)不良的人是有很多的。有一些人是因?yàn)椴欢每茖W(xué)的飲食搭配，還有一些人是節(jié)食導(dǎo)致的，營養(yǎng)攝入的不足，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)血虛、體質(zhì)下降。

　　3，過度勞累

　　過度勞累會(huì)使得我們的精力大量的被消耗，人沒有精神，體力很差，腦力也不足。注意勞逸結(jié)合是很重要的，白天的時(shí)候工作強(qiáng)度大，晚上一定要早點(diǎn)休息，如果忽視了這一點(diǎn)，那么身體慢慢的就會(huì)有血虛問題，容易患上各種疾病。

　　4，出血過多

　　當(dāng)患者因?yàn)槭中g(shù)，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時(shí)，那么體內(nèi)的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補(bǔ)血，那么就會(huì)產(chǎn)生血虛這種病癥。

　　5，久病不愈

　　如果患者身上長(zhǎng)期患有某種病癥，那么患者對(duì)血液的消耗就會(huì)高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過度的問題，而這一問題也會(huì)增加身體對(duì)血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。

　　6，脾胃不好

　　脾胃不好其實(shí)和營養(yǎng)不良的道理是一樣的，這是因?yàn)楸M管患者可以正常進(jìn)食，可是患者的脾胃功能卻會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收。在這樣的情況下，患者就會(huì)逐漸出現(xiàn)血虛的問題。

　　血虛怎么辦

　　第一種方法就是健脾和胃

　　脾胃是人體非常重要的器官，它是血液的生化之源，我們的日常的生活中只有做到飲食有節(jié)，這樣才能夠幫助我們保持脾胃運(yùn)化功能正常，脾胃功能正常就能夠使血液生成自然源源不斷。所以血虛的朋友想要補(bǔ)血，必須先健脾胃，那么生化之源就會(huì)源源不絕。

　　想要強(qiáng)健我們的脾胃，那么這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要采用一些藥物治療，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯以及參苓白術(shù)丸等，還有人喜歡喝酒，那么我們可以在吃完飯之后飲用少量的啤酒也有健脾開胃的功效，喝紅酒也是一樣。