泡腳是在冬季的時候，不少人在睡前都會做的一件事情。泡腳的好處是什么?不要小看了這個簡單的事情，其實它的功效是很厲害的。泡腳的禁忌你知道嗎?當我們采取了錯誤的方法進行泡腳的時候，對健康也會產(chǎn)生危害，具體請看下文!

　　泡腳的好處

　　1、消除疲勞

　　泡腳可以幫助消除疲勞，當我們累了一整天之后，晚上的時候總是會感覺到精疲力盡的，如果能在這個時候泡個腳，那么渾身都會感覺到很放松。特別是白天的時候一直站著或者走路的人，泡腳會讓人感覺很放松，舒緩不安的情緒。

　　2、改善睡眠

　　睡眠質(zhì)量差的朋友也應(yīng)該經(jīng)常泡腳，泡腳是可以讓我們大腦得到休息的，腦子里面很多煩心的事情，在泡腳之后都會忘記，人的心情會變好。很多人失眠都是因為情緒太過于緊張，總是考慮太多的事情，針對這些人泡腳能改善睡眠。

　　3、促進新陳代謝

　　新陳代謝如果很慢，那么一個人身體就不會非常健康，可能會有容易長胖、體力差以及頭暈的癥狀。建議這類人可以經(jīng)常泡腳，因為泡腳能促進我們的血壓循環(huán)，讓我們的代謝能力得到提升，這樣身體就會變得更加健康了。

　　4、調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　5、改善血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。