體寒是冬季的時(shí)候很多人都會(huì)關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，不少女性朋友都覺(jué)得自己體寒很嚴(yán)重，一到了冷天就不敢出門了。體寒的原因是什么?其實(shí)體寒并不是天生的，和自己平時(shí)的生活方式有很大的關(guān)系。體寒的癥狀是什么?一起來(lái)了解!

　　體寒的原因

　　壓力過(guò)大

　　身體有問(wèn)題，很多時(shí)候都是和情緒有關(guān)系的，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期的處于較大的壓力之下，那么他的內(nèi)分泌就可能會(huì)失調(diào)，從而出現(xiàn)各種身體問(wèn)題。比如說(shuō)血管收縮功能下降，血液循環(huán)變慢，身體的血液運(yùn)行的不順暢，從而導(dǎo)致體寒。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡的方式如果不對(duì)也會(huì)體寒，是不是沒(méi)有想到呢?在洗澡的時(shí)候很多人都是比較隨意的，認(rèn)為把身體涂點(diǎn)肥皂沖一沖就行了，其實(shí)這樣根本不行。因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候我們還要在水里靜靜的沖一會(huì)，讓身體吸收到水的暖意，這樣才能避免體寒。

　　飲食不注意

　　飲食如果你不知道應(yīng)該怎么選擇食物，那么也會(huì)造成體寒。因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锲鋵?shí)本身就是寒性的，這樣的食物不能吃太多，只能少量的吃，否則寒氣自然就會(huì)侵入體內(nèi)了。應(yīng)該在冬季常吃熱性的食物，這樣能幫助暖身哦!

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會(huì)導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過(guò)多出藥物都會(huì)引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會(huì)加重。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　平時(shí)從來(lái)都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會(huì)大一些。運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來(lái)都不鍛煉的人，寒氣會(huì)聚集在體內(nèi)沒(méi)有辦法發(fā)泄出來(lái)，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每次鍛煉半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，從簡(jiǎn)單的快走、羽毛球、健美操開(kāi)始，變換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進(jìn)感情。當(dāng)你養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)體寒的問(wèn)題得到了好轉(zhuǎn)。