久坐是很多人無(wú)法逃避的事情，在每天上班以及上學(xué)的時(shí)候，都是有久坐的情況發(fā)生的。久坐的危害很大，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)會(huì)造成很多的問(wèn)題。如何預(yù)防久坐傷身?這個(gè)問(wèn)題估計(jì)多數(shù)人都是比較感興趣的，久坐吃什么?一起來(lái)了解!

　　久坐的危害

　　精神不佳

　　久坐還會(huì)導(dǎo)致人的精神狀態(tài)也受到影響，因?yàn)榫米臅r(shí)候我們所處的空間是很狹小的，而且很單調(diào)，這樣的環(huán)境難免會(huì)讓人感覺(jué)到疲勞。多起身走動(dòng)，看看不同的風(fēng)景，和別人聊聊天，這樣精神會(huì)好一些，或者喝點(diǎn)咖啡也能提神哦。

　　脊椎變形

　　久坐的時(shí)候我們的脊椎是受到很大壓力的，坐著的時(shí)候需要支撐我們整個(gè)人，當(dāng)坐的時(shí)間越長(zhǎng)，這樣的壓力就會(huì)越大。所以說(shuō)長(zhǎng)期久坐的人，多數(shù)都會(huì)有脊椎的問(wèn)題。為了脊椎的健康，大家應(yīng)該避免久坐，經(jīng)常走動(dòng)一下，緩解不適。

　　便秘

　　久坐的朋友還會(huì)有便秘的問(wèn)題，這是因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腸道也會(huì)處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，蠕動(dòng)的速度就減慢了。而且當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常活動(dòng)的時(shí)候，腸道也是在動(dòng)的，就不容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題了，這一點(diǎn)希望大家要注意一下。

　　肥胖

　　肥胖問(wèn)題是久坐人群普遍存在的，久坐就代表沒(méi)有什么活動(dòng)量，而我們只有在活動(dòng)的時(shí)候才能消耗更多的熱量，那么久坐自然就會(huì)長(zhǎng)胖了。一般來(lái)說(shuō)久坐人群的肚子會(huì)比較大，大腿也較粗，在加強(qiáng)鍛煉之后可以有效的改善。

　　心血管疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問(wèn)題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對(duì)于身體還會(huì)有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長(zhǎng)期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。