眼疲勞可以說(shuō)是很常見(jiàn)的癥狀，眼疲勞總是存在會(huì)讓眼部的健康受到影響，此時(shí)大家要怎么辦？經(jīng)?？词謾C(jī)和熬夜是引起眼疲勞常見(jiàn)的原因，飲食也能為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃什么食物好？
1、用手熱敷眼部
一旦出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，那么我們應(yīng)該摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。之后可以把眼睛閉上，用手掌蓋住眼圈，這個(gè)時(shí)候大家勿壓迫雙眼，蓋住即可。身體要深緩地呼吸，并想像黑暗。如果我們能夠每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
2、增加眨眼次數(shù)
多眨幾次眼睛可以幫助我們緩解眼睛疲勞，特別是對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦的人們來(lái)說(shuō)，注意力集中會(huì)降低眨眼的次數(shù)，我們自己可以有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。遮掩可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
3、夜晚減少藍(lán)光
我們要知道夜間的藍(lán)光對(duì)眼睛的危害非常大，夜間的藍(lán)光能夠抑制人體中的褪黑激素分泌，這樣會(huì)對(duì)健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，還有肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，所以我們晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該關(guān)閉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，屏蔽掉有害藍(lán)光。
4、按摩法
從小到大的眼保健操并不是雞肋，而是可以緩解眼睛疲勞的利器。按壓晴明穴、揉捏天應(yīng)穴、四白穴、還有按摩太陽(yáng)穴、輪刮眼眶這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻能給我們的眼睛帶來(lái)不一樣的改變。在做完眼保健操之后遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方的幾分鐘效果更好哦。
5、茶水敷眼
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
6、冰袋
用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲勞癥狀。冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼酸痛。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)距離書(shū)本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
