濕氣重這個話題是很多人都比較關(guān)注的，因為濕氣的人確實比較多。濕氣重的原因大家可能還不知道，其實和日常生活中很多的壞習(xí)慣都是有關(guān)系的。濕氣重怎么辦?食物排濕氣是一個很好的方法，具體濕氣重吃什么?請看下面的分析吧!

　　濕氣重怎么辦

　　多運(yùn)動

　　多運(yùn)動是一個解決濕氣重問題的好方法，如果你平時從來都沒有鍛煉的習(xí)慣，那么現(xiàn)在是時候開始行動了。我們在鍛煉的時候，濕氣會加速的排出去，而且鍛煉還能提升人的體質(zhì)，讓人不容易生病，所以一周鍛煉幾次是非常好的。

　　戒掉平時的壞習(xí)慣

　　平時如果有抽煙以及喝酒這樣的壞習(xí)慣，那么你的濕氣就可能會比較重。而且喝酒和抽煙都是可能會導(dǎo)致癌癥的，所以這兩個壞習(xí)慣大家應(yīng)該要改掉。另外在空調(diào)房待的時間如果特別長，對于身體也是不好的，可能會造成濕氣在體內(nèi)堆積。

　　居住環(huán)境要注意

　　居住的環(huán)境怎么樣和濕氣之間也有一定的關(guān)系，生活在南方地區(qū)的人相比北方人就更加容易濕氣重。濕氣重往往和潮濕的環(huán)境是有關(guān)系的，所以大家平時應(yīng)該注意經(jīng)常給房子通風(fēng)換氣，多曬太陽，濕的衣服不能穿，在家里還要放一些除濕的東西。

　　飲食除濕

　　一些食物可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，能夠除濕食物其實有很多，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的朋友也可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，它還可以做到調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口胃太重

　　如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。