上火的情況是常常都會發(fā)生的，不管是在什么季節(jié)，什么年紀(jì)的人，都可能會上火。上火怎么辦?去火的方法是很多的，掌握了方法之后，你就能解決上火困擾。上火的原因有哪些?其實(shí)很多小細(xì)節(jié)不注意就會造成人上火。上火吃什么?
上火怎么辦
多吃水果蔬菜
常吃一些蔬果是可以幫助降火的，因?yàn)槭吖杏泻芏喽际蔷哂腥セ鹦Ч?，像是梨子、荸薺以及西瓜、苦瓜等，都是有名的降火食物。在生活中如果你只愛吃主食或者是肉食，那么十分容易上火，如果能每天吃一斤到兩斤的蔬果，其實(shí)就不容易上火了。
作息規(guī)律
如果你存在作息不規(guī)律的情況，那么是很容易上火的。我們熬夜的時(shí)候身體里面的精力會消耗的很快，大腦會感覺很疲勞，皮膚油脂也會快速的分泌，第二天早上起床的時(shí)候，可能會有面色暗黃以及長痘的癥狀，其實(shí)這些都是上火的表現(xiàn)。
少吃辛辣
辛辣的食物是味道很好的，相信很多人都愛吃吧!但是如果你是天天吃就可能會上火。辛辣食物中的火氣比較大，是中醫(yī)上面說的熱食，所以只能偶爾的吃一些，這樣身體能把熱氣給排出去，如果天天吃，熱氣排不走，自然就會上火了。
多喝湯水
如果上火了，就要少油膩和辛辣，多喝一些滋補(bǔ)的湯水。山藥排骨湯，玉米排骨湯，或者豆芽湯等等，都是不錯(cuò)的選擇。冬季容易缺水，那就多多喝些湯水吧。
多喝水
上火之后，我們的身體可以說是非常難受的，我們在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)緩解，一種比較好的治療上火的方法就是喝水，不管是在生活中還是工作中應(yīng)該要多多飲水。很多人都可以通過飲水來緩解身體的干燥，讓癥狀得到緩解。
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
因?yàn)閭€(gè)人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時(shí)的時(shí)候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要保持清淡。
