代謝是我們的身體每天都在做的事情，但是每個(gè)人的代謝速度是不一樣的。如果存在代謝慢的問(wèn)題，可能會(huì)造成身體有一些不適的癥狀。代謝慢的原因是什么?在我們找到了原因之后，其實(shí)就能很好的去調(diào)節(jié)這個(gè)問(wèn)題了。代謝慢怎么辦?帶著疑問(wèn)，讓我們看文章!
代謝慢的原因
睡眠不足
睡眠的時(shí)間不夠是導(dǎo)致代謝慢的原因之一，有很多人平時(shí)夜里總是熬夜，每天睡覺(jué)的時(shí)間達(dá)不到八個(gè)小時(shí)，這就導(dǎo)致內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)一些變化，人的代謝能力下降。建議在夜里10點(diǎn)左右就睡覺(jué)，保持8個(gè)小時(shí)以上的睡覺(jué)時(shí)間，這樣代謝就會(huì)正常了。
從不喝茶或咖啡
喝茶和咖啡都是能促進(jìn)人的代謝的，是不是沒(méi)有想到呢?有的人以為只有喝白開(kāi)水才健康，其實(shí)并不是這樣的。茶葉中含有的營(yíng)養(yǎng)元素很多，而且熱量、脂肪幾乎為零，咖啡也是如此，所以說(shuō)每天都可以喝上兩三杯，幫助促進(jìn)代謝。
主要是咖啡和茶中的咖啡因和茶堿在起作用，只要適當(dāng)?shù)娘嬘茫瑢?duì)于人體是不會(huì)產(chǎn)生任何危害的。但是要記住必須是喝原味的咖啡和茶，不要在里面放入很多的白砂糖或者是蜂蜜、果汁，奶油，這樣搭配起來(lái)喝就不那么健康了。
久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)是很多上班族和學(xué)生現(xiàn)在的常態(tài)了，也是導(dǎo)致代謝慢的一個(gè)主要原因。因?yàn)榭偸亲粍?dòng)，身體的血液循環(huán)都會(huì)變慢，在久坐的狀態(tài)下，人會(huì)漸漸的失去活力，從沒(méi)有辦法動(dòng)變成自己也不想動(dòng)，導(dǎo)致各種問(wèn)題。
建議在每隔一個(gè)小時(shí)左右就要起身去活動(dòng)一下，哪怕只是五分鐘的時(shí)間，也是很有益處的。這樣不僅能夠緩解代謝慢的問(wèn)題，還可以幫助預(yù)防痔瘡和靜脈曲張。在走廊走動(dòng)一會(huì)兒，或者是伸懶腰、看看遠(yuǎn)處，都是很好的。
吃果蔬不認(rèn)真洗
受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。
果蔬上面的殘留其實(shí)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的清洗是可以去掉大部分的，比如說(shuō)使用一些清潔果蔬的洗潔精進(jìn)行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來(lái)就會(huì)好很多了。
不勤洗手
一項(xiàng)研究顯示，腺病毒-36可通過(guò)一種獨(dú)特的基因，使成年人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L(zhǎng)胖的脂肪細(xì)胞。
