在冬天的時候很多人都非常怕冷，手腳總是冰涼的。手腳冰涼的原因是什么?其實出現(xiàn)這樣的癥狀可能是一些疾病導致的，當然也可能只是個人的體質原因。手腳冰冷怎么辦?想要改善這樣的癥狀，那么就請看今天小編整理的文章內容吧!

　　手腳冰涼的原因

　　壓力過大

　　壓力大是導致手腳冰涼的一個原因，不過這點是很少有人知道的。當我們的情緒比較緊張的時候，內分泌會受到影響，身體調節(jié)體溫的功能會下降，這樣就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況了。等到壓力緩解了之后，這樣的情況就會逐漸消失了。

　　衣物不暖

　　天氣比較冷的時候我們要注意多穿點衣服，特別是出門的時候，厚外套一定要穿著。有一些就是因為穿的衣服太少了，從而導致了手腳冰涼的情況。大家穿衣的時候不但要考慮好不好看的問題，還要注意保暖，這是很多年輕人都會犯的錯誤。

　　貧血

　　貧血是大家都很熟悉的一種疾病了，患有貧血的人也經(jīng)常會有手腳冰涼的癥狀。因為貧血患者體內的血流量會比較少，血紅素以及紅血球的數(shù)值都是比較低的，所以到了手腳這些神經(jīng)末梢的時候，溫度就會降低了。只有治好貧血，癥狀才能改善。

　　末梢循環(huán)不好

　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

　　虛寒體質

　　一般體型較瘦、虛寒體質的女生也是容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)的，因為這些女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節(jié)不順暢，血管變細所引起的。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　血糖太低

　　血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。