久坐是我們平時(shí)都可能會(huì)面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，在上班的時(shí)候或者是上課的時(shí)候，總是會(huì)需要我們久坐。久坐對(duì)于健康是有很大危害的，如何預(yù)防久坐傷身?如果你在平時(shí)也是一個(gè)需要久坐的人，那么建議今天的文章你應(yīng)該要好好的閱讀一下哦!

　　久坐的危害

　　肥胖

　　久坐會(huì)導(dǎo)致人很容易長(zhǎng)胖，因?yàn)槲覀冎喇?dāng)一個(gè)人一直在活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)不斷的消耗能量，而坐著的時(shí)候無(wú)法去進(jìn)行很好的代謝，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)長(zhǎng)胖了。久坐的人一般肚子附近和大腿是比較容易堆積脂肪的，建議平時(shí)多鍛煉身體來(lái)控制體重。

　　精神不佳

　　如果說(shuō)你在平時(shí)總是坐著不動(dòng)，重復(fù)做著一樣的事情，周圍的環(huán)境也沒(méi)有改變，那么很快就會(huì)感覺(jué)到疲勞了。因?yàn)槿诵枰粩嗟氖艿酱碳?lái)保持清醒，如果什么都是一樣的，自然就會(huì)無(wú)聊，然后犯困。久坐的人，就很容易會(huì)精神不佳。

　　脊椎變形

　　我們?cè)谧臅r(shí)候看似很輕松，其實(shí)也是需要耗費(fèi)一定的力氣的。久坐的時(shí)候很多人因?yàn)楦杏X(jué)到累了，所以就做的東倒西歪的，其實(shí)不良的坐姿是可能會(huì)導(dǎo)致脊椎變形的。建議大家要注意多活動(dòng)，不要總是久坐不動(dòng)，避免脊椎受到損傷。

　　便秘

　　久坐的朋友還會(huì)有便秘的問(wèn)題，這是因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腸道也會(huì)處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，蠕動(dòng)的速度就減慢了。而且當(dāng)一個(gè)人經(jīng)?；顒?dòng)的時(shí)候，腸道也是在動(dòng)的，就不容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題了，這一點(diǎn)希望大家要注意一下。

　　心血管疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問(wèn)題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對(duì)于身體還會(huì)有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長(zhǎng)期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。