消化不良怎么辦?平時胃口比較好的朋友估計經(jīng)常都會有消化不良的癥狀吧!因為總是會一不小心就吃下去很多食物，導(dǎo)致肚子很脹。不過，這并不是消化不良的全部原因，還有有的原因也會導(dǎo)致消化不良，具體請看下面的文章內(nèi)容吧!

　　消化不良怎么辦

　　科學(xué)的飲食

　　在吃東西的時候，我們一定要注意方法，不能亂吃，這樣可以緩解消化不良的問題。比如說一日三餐我們要安排好時間，相隔不要太近，等到肚子里面的食物基本消化了，才能吃下一頓。另外就是每次吃東西，不要貪多，吃飽了就行了。

　　避免食用某些食物

　　我們?nèi)粘３缘氖澄镏校幸恍┢鋵嵤遣辉趺慈菀紫?，像是豆子以及油炸食物還有西蘭花等，這樣的食物不管在什么時候，大家都要注意吃的量，不能吃多了。如果是腸胃功能很虛弱的人，那么建議平時不要去吃它們，應(yīng)該吃好消化的食物。

　　按摩

　　按摩也是可以幫助緩解消化不良的，雖然說這個方法看似很簡單，但是非常推薦，因為作用很明顯。我們把手掌放在肚子上面，然后不斷的進行打圈活動，力度不用太大，只要能讓自己感覺到舒服就可以了，按摩幾分鐘就會有感覺了。

　　檢測胃酸

　　如果你總是會有消化不良的情況，那么建議你要去做一個胃酸的檢查。在醫(yī)院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過多的問題。胃酸過多的人，常吃會有消化不良的癥狀，這個時候往往需要使用一些藥物來進行控制，效果是很好的。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實我們不會有什么特別的感覺。但是當食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生一些難聞的氣味，使人出現(xiàn)口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。