手腳冰涼是不少女性朋友都會存在的一個問題，手腳冰涼的原因是什么？不少人都認為這是天生的，其實和后天也有一定的關(guān)系。手腳冰涼怎么辦？想要改善這個問題，其實也有一定的方法，如果你也有這樣的困擾，今天的文章一定不要錯過。

　　手腳冰涼的原因

　　衣物不暖

　　有一些人感覺到手腳冰涼，其實是因為自己的衣服穿得太少了。在秋冬季節(jié)，我們應(yīng)該要穿上厚外套。有一些人為了追求時尚，所以衣服穿的特別少，其實這樣的做法是很不明智的，對于身體會產(chǎn)生嚴重的影響，可能會造成手腳冰涼等情況。

　　壓力過大

　　過大的心理壓力，也可能會造成手腳冰涼，估計有很多人都不了解吧！我們的情緒和身體健康之間有著緊密的聯(lián)系，但我們的情緒壓力非常大的時候，調(diào)節(jié)體溫的功能就會下降，從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況，大家在平時要注意緩解壓力！

　　貧血

　　貧血人群經(jīng)常會有手腳冰涼的問題，當貧血的癥狀緩解了，手腳冰涼的情況也會隨之減輕。貧血患者由于體內(nèi)血液循環(huán)的速度比較慢，而且血紅素的指標也比較低，因此體溫相對常人來說低一些，建議貧血人群要積極治療的疾病。

　　末梢循環(huán)不好

　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

　　虛寒體質(zhì)

　　一般體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生也是容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)的，因為這些女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　血糖太低

　　血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。