眼疲勞怎么辦?眼疲勞的問題是我們經(jīng)常都會遇到的,在面對這樣的問題時,不要覺得束手無策,其實是有很好的方法的。眼疲勞的原因也有很多,如果能夠知道自己眼疲勞的原因,那么解決的時候會更加方便,具體請看下面的介紹吧!
眼疲勞的原因
長期面對電腦
使用電腦可以說是現(xiàn)在很多人的常態(tài)了,每天在工作和學(xué)習(xí)的時候,都會用到電腦。但是電腦我們都知道對于眼睛是會有傷害的,長時間的去使用電腦,會導(dǎo)致眼疲勞。建議大家要合理的使用電腦,每用電腦一個小時就要休息一會兒。
閱讀姿勢不正確
看書的時候我們要采取正確的姿勢,不能彎腰駝背,當眼睛離書本很近的時候,也會容易產(chǎn)生眼睛疲勞的問題?,F(xiàn)在學(xué)生的負擔(dān)是比較重的,每天都有很多的作業(yè)要寫,在這樣的情況下一定要保持正確的姿勢,家長應(yīng)該做好監(jiān)督。
個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
用眼的習(xí)慣不好也是會傷害眼睛的,比如說在一些晃動的環(huán)境中就不宜用眼,比如說坐車的時候,不要去看手機。另外在一些很昏暗的房間里面,或者是陽光直射的地方就不要用眼了,這個時候用眼會給眼睛帶來很大的負擔(dān),造成眼疲勞。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候,突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機,讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操,眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán),能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候,這個練習(xí)是有很棒的效果。首先,將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上,之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上,讓你的手指越過額頭,確保沒有光線進入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合,使你的眼睛得到放松。同時,著重呼吸,嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧:正常吸氣,快速呼氣,收縮腹部,將肺部的空氣推出,這樣做上五分鐘。