久坐是很多人的常態(tài)，不管是上班還是學(xué)習(xí)，我們似乎多數(shù)時(shí)間都是坐著的。久坐是對(duì)于健康很不利的，會(huì)產(chǎn)生很多的危害。久坐吃什么好？有一些食物能幫你。如果你想知道怎么預(yù)防久坐傷身，那么今天小編準(zhǔn)備的文章你一定要仔細(xì)的閱讀哦！
肥胖
久坐的人一般都要比常人胖一些，這是很容易理解的，因?yàn)槿嗽谧臅r(shí)候消耗的熱量很少，而需要來(lái)回走動(dòng)進(jìn)行的工作，消耗的卡路里更多，自然就不容易長(zhǎng)胖了。為了保持良好的身材，建議大家要多起身活動(dòng)活動(dòng)，不能老坐著。
精神不佳
久坐對(duì)于人的精神也會(huì)產(chǎn)生影響，是不是沒(méi)有想到呢？由于我們的大腦在一直久坐的情況下受到的刺激少，所以很快就會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)。如果能經(jīng)常的起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，到不同的地方，看看不同的景色，那么精神就會(huì)好很多了。
脊椎變形
久坐人群是非常容易患上一些脊椎疾病的，因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腰部需要承擔(dān)很多的壓力。而站著的時(shí)候，這種壓力還會(huì)發(fā)散一些到腿部。所以說(shuō)，久坐的人經(jīng)常都會(huì)腰痛，這是很普遍的一個(gè)情況。為了腰部的健康，一定要避免久坐。
便秘
久坐的朋友還會(huì)有便秘的問(wèn)題，這是因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腸道也會(huì)處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，蠕動(dòng)的速度就減慢了。而且當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常活動(dòng)的時(shí)候，腸道也是在動(dòng)的，就不容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題了，這一點(diǎn)希望大家要注意一下。
心血管疾病
長(zhǎng)時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問(wèn)題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對(duì)于身體還會(huì)有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長(zhǎng)期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
