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心臟病的原因 總是熬夜當(dāng)心出現(xiàn)這個(gè)病

  心臟病可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種慢性疾病,現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加,導(dǎo)致人們出現(xiàn)心臟病的原因有很多,我們要注意一下,得了心臟病身體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn),大家知道吃什么對(duì)心臟比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  心臟病的原因

  1、長(zhǎng)期抽煙

  心臟病可以說(shuō)是一種比較難治療的疾病,我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防,生活中大家要減少吸煙的次數(shù),香煙中的成分含有致癌物質(zhì),如果我們長(zhǎng)時(shí)間的抽煙對(duì)肺部有很大的危害。不僅如此抽煙還會(huì)損傷我們的心腦血管,還有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,增加心臟的負(fù)擔(dān)。

心臟病可以說(shuō)是一種比較難治療的疾病

  2、膽固醇過(guò)高

  現(xiàn)在人們的生活水平可以說(shuō)是越來(lái)越高了,所以人們?cè)陲嬍成弦膊粫?huì)虧待自己,大家的飲食也更傾向于高油高脂肪,長(zhǎng)時(shí)間的高營(yíng)養(yǎng)飲食,會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高。這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈也會(huì)變窄,如果不改善飲食,長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)容易引發(fā)冠心病的發(fā)生。

  3、長(zhǎng)期熬夜

  多數(shù)的人都有熬夜的習(xí)慣,經(jīng)常熬夜對(duì)我們的身體有很大的影響,現(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)業(yè)的繁忙,熬夜工作變成了常態(tài)。大家應(yīng)該知道長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張疲憊,過(guò)大的壓力導(dǎo)致荷爾蒙增多,血壓也會(huì)跟著上升,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起心臟病。

  4、不健康的心理環(huán)境

  前面提到不健康的作息時(shí)間導(dǎo)致情緒波動(dòng)大容易誘發(fā)心臟病,那么消極心理環(huán)境也是心臟健康的殺手。消極、抑郁悲觀心態(tài)會(huì)對(duì)心臟施加壓力,長(zhǎng)期保持這樣的消極心態(tài)對(duì)心臟有一定損害,大大的增加患上心臟病的可能。保持良好樂(lè)觀的心情,也是抵抗心臟病的一種方式。

  5、身體肥胖

  肥胖是危害健康的一大因素,肥胖會(huì)誘發(fā)很多疾病,其中身體內(nèi)過(guò)多的脂肪堆積會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)。同時(shí)肥胖容易得高血壓,增加患上冠心病的可能,所以保持健康體重也是預(yù)防心臟病的一種方法。

肥胖是危害健康的一大因素

  心臟病吃什么

  黑芝麻

  黑芝麻中含有維生素E的成分,而維生素E是保持血管壁彈性的有效物質(zhì)。而黑芝麻中的α-亞麻酸可以降低血壓,防止血栓的形成。

  燕麥

  含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外,由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經(jīng)常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng),預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

  魚(yú)類

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