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上火的原因 常吃這種食物當(dāng)心上火(2)

  上火的另一個(gè)原因就是吃了太多油炸,油膩的食物,比如燒烤,火鍋,大魚大肉等等,這樣會(huì)火氣非常大,所以上火期間,少吃油膩食物,多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物,是非常容易降火的。

  多喝茶

  茶葉有很多的去油膩和降火功能,在飲食之后,喝幾杯清茶,去去油脂,火氣也就沒(méi)有了。

茶葉有很多的去油膩和降火功能

  泡菊花、薄荷喝

  菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常見(jiàn),是上火消暑很好的飲品。

  多吃涼性水果

  多吃涼性水果,比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等,補(bǔ)充維c,又降火。

  多運(yùn)動(dòng)

  定期參加體育運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳之類的,把身體免疫力提高了,上火也就好了。

  上火吃什么

  第一種、冬瓜

  作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。

  第二種、綠茶

  在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯,需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。

  第三種、白開水

  雖說(shuō)白開水不屬于特定的食物,但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的,針對(duì)身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象有效。如果覺(jué)得白開水味道單一,也可加入適量的鹽或者蜂蜜來(lái)中和。

白開水不屬于特定的食物

  第四種、豆制品

  秋冬由于氣候的原因,上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁,可以多吃豆制品,因?yàn)榇蠖故澄镏泻械某煞帜軌蛴行У娜コ眢w的火氣,起到很好的降火作用。

  第五種、西紅柿

  本身西紅柿就屬于常見(jiàn)的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象,對(duì)于口腔問(wèn)題有好的預(yù)防作用,而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了上火的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會(huì)導(dǎo)致人們上火了,在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。

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