上火的原因有很多，比如說平時不愛喝水就可能會引起上火，當(dāng)然還有很多別的原因。上火吃什么？去火的食物是有很多的，比如說梨子就能有效去火。上火怎么辦？這應(yīng)該是大家都想知道的吧！下面會有詳細(xì)的介紹。

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　每天要喝8杯水，相信這句話大家都聽說過，但是真正能夠做到的人連一半都沒有。在我們的身體缺水的情況下，會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)非常慢，然后影響到內(nèi)臟的功能，引起上火。所以說，大家在平時一定要記得常喝點水哦。

　　喜歡吃辣的食物

　　辛辣的食物吃起來很刺激，可以說是現(xiàn)在的年輕人都特別喜歡的，但是經(jīng)常吃這樣的食物也可能會造成上火哦！因為辣椒中的火氣是很大的，而且還會刺激我們的身體，造成體溫上升以及上火的問題。飲食一定要注意清淡，不吃刺激食物。

　　經(jīng)常吃瓜子等零食

　　瓜子以及糖炒板栗、核桃等干貨是平時休閑的時候大家都愛吃的，但是這樣的食物都有一個特點，就是可能會造成上火。這些食物普遍添加的調(diào)料很多，像是香料、鹽以及糖等，吃多了都是會引起上火的，大家食用的時候要注意適量。

　　只喜歡吃肉，不喜歡吃水果

　　生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會導(dǎo)致身體容易上火。

　　經(jīng)常吃甜食

　　在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會導(dǎo)致痤瘡病情加重，會導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。

　　喜歡喝酒

　　喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。

　　上火吃什么

　　第一種、冬瓜

　　作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。

　　第二種、綠茶

　　在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。