當(dāng)一個人濕氣重的時候,會表現(xiàn)出很多的癥狀,通過觀察一個人的狀態(tài),我們就能知道他是不是有濕氣重的問題。濕氣重的原因是什么?很多不健康的生活方式,會導(dǎo)致濕氣加重。濕氣重吃什么?一起來看下面的內(nèi)容介紹吧!
頭發(fā)很油膩
當(dāng)濕氣比較重的時候,頭發(fā)會表現(xiàn)的很油膩,非常容易出油。因為濕氣會使得我們的頭皮功能紊亂,水油分泌不正常,從而出現(xiàn)油脂增加的情況。建議平時要注意多清潔頭發(fā),避免過多的油脂在頭皮上面堆積,可能會導(dǎo)致頭皮發(fā)炎。
皮膚長斑點
濕氣重的人皮膚的狀態(tài)一般也是很差的,從臉色上面能明顯的看出來身體不好。因為濕氣太重的情況下會影響到我們氣血的運行,自然皮膚就會很差了。濕氣重不僅會導(dǎo)致長斑,還可能會引起長痘痘、毛孔粗大以及皮膚干燥等問題。
眼袋、肥胖
濕氣無法代謝,嚴(yán)重的影響我們的氣血運行,眼周可能會有明顯的浮腫情況,造成眼袋明顯。另外,我們腸胃的消化能力也會變差,吃了東西之后容易不消化,另外脂肪的代謝能力也會明顯的下降,導(dǎo)致體型變得臃腫,引起肥胖問題。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內(nèi)的濕氣比較重,那么這個時候可以多吃一點地瓜,地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣,它會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的纖維,它能夠促進腸胃蠕動,有助排便。大家可以多吃烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物,它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,大家可以配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況,我們可以多吃一點薏仁,這個物質(zhì)可以幫助我們促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,具有非常好的消腫利尿效果,薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,我們可以適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。