經(jīng)常泡腳有很多的好處，這可以說(shuō)是我們每個(gè)人都可以經(jīng)常進(jìn)行的一種簡(jiǎn)易的養(yǎng)生方式了。用什么泡腳對(duì)好?清水當(dāng)然也可以，但是加一些別的東西，效果會(huì)更加顯著。泡腳的禁忌有哪些呢？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　泡腳的好處

　　1、調(diào)整血壓

　　泡腳對(duì)于控制血壓有一定的作用，可能很少有人知道，其實(shí)我們的腳底是有很多穴位的，而且這些穴位對(duì)于調(diào)節(jié)人體的循環(huán)，以及控制血壓，會(huì)有相對(duì)明顯的作用。如果平時(shí)有高血壓的問(wèn)題，可以嘗試經(jīng)常去泡腳哦。

不過(guò)對(duì)于血壓非常高的朋友來(lái)說(shuō)，泡腳也不是完全安全的。因?yàn)槿绻锰叩乃疁厝ミM(jìn)行泡腳的話(huà)，有可能會(huì)刺激到身體，造成血壓的變化。所以輕度的高血壓患者可以在家里自己經(jīng)常泡腳，但是嚴(yán)重的高血壓患者需要更加謹(jǐn)慎。

　　2、改善血液循環(huán)

　　泡腳對(duì)于血液循環(huán)的作用也是十分顯著的，這一點(diǎn)只要泡過(guò)腳的人就可以感覺(jué)到。一般泡腳幾分鐘之后，我們的身體就會(huì)感覺(jué)到暖意了，由于水溫的刺激，血液循環(huán)會(huì)變得比較快。如果有一些手腳冰涼的問(wèn)題，常泡腳也是不錯(cuò)的。

　　3、促進(jìn)新陳代謝

　　足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　4、消除疲勞

　　足浴的作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　泡腳的禁忌

　　第一，泡腳時(shí)長(zhǎng)要適宜。很多人現(xiàn)在泡腳的同時(shí)跟玩手機(jī)、看書(shū)、工作等事情同時(shí)做，一不小心泡腳的時(shí)間就過(guò)長(zhǎng)了。我們知道在泡腳時(shí)，血液更容易流向下肢，這個(gè)時(shí)候腦補(bǔ)的供血會(huì)減少，平時(shí)患有因腦血管疾病的人這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。正常的泡腳時(shí)間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　第二，不能用過(guò)熱的水泡腳。首先過(guò)熱的水會(huì)損傷皮膚，其次長(zhǎng)期過(guò)熱的水泡腳會(huì)引起足底韌帶松弛，對(duì)腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動(dòng)，而如果是小孩長(zhǎng)期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長(zhǎng)期用過(guò)熱的水泡腳，可能會(huì)加重心臟病情。

　　第三，飯后不應(yīng)立即泡腳。泡腳會(huì)使大量血流流向腳部，飯后若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良和營(yíng)養(yǎng)缺乏。