體寒的原因是什么？我們常常會發(fā)現(xiàn)身邊有一些人會有體寒的問題，總是渾身冰涼，體質(zhì)非常差。為什么這些人會有體寒的問題呢？體寒的癥狀并不完全相同，要看體內(nèi)寒氣具體有多嚴(yán)重。體寒的癥狀有哪些？帶著疑問，讓我們來看下文!

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　體寒的人應(yīng)該要看一下自己近期是不是存在壓力太大的問題，心理狀態(tài)不好，是可以導(dǎo)致體寒的。情緒不佳時我們的血管收縮功能會下降，血管不能正常的進(jìn)行工作，血液循環(huán)變慢，血液不能很好的輸送到身體的各個部位，導(dǎo)致體寒。

　　飲食不注意

　　暴飲暴食、長期的節(jié)食，如果你有這樣的不良飲食習(xí)慣，那么腸胃就會常常受到刺激，然后引起體寒問題。因為我們的身體是一個整體，不要以為飲食只是會影響到腸胃，當(dāng)攝入的食物量不足，營養(yǎng)不夠的時候，我們就會體寒。

還有一些人總是吃一些冰淇淋或者是冰的啤酒、汽水，愛吃生的牛排、生魚片、沙拉，這樣的飲食習(xí)慣也是可能會導(dǎo)致體寒的。食物要吃完全熟透的，這樣寒氣不會入侵體內(nèi)，而且還能防止受到寄生蟲的影響，大家一定要注意。

錯誤的洗澡方式

　　洗澡居然也會導(dǎo)致體寒?沒錯，特別是在天氣比較冷的時候，洗澡如果方法出了問題，寒氣就會進(jìn)入我們的體內(nèi)。洗澡除了要把身體給洗干凈之外，還應(yīng)該要達(dá)到舒緩情緒的效果，這樣寒氣才能出來，如果每次匆匆兩分鐘就沖好了，可能會造成體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。

　　運(yùn)動不足

　　平時從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運(yùn)動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每次鍛煉半個小時或者一個小時，從簡單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運(yùn)動項目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進(jìn)感情。當(dāng)你養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)體寒的問題得到了好轉(zhuǎn)。