腎虛的原因比較復(fù)雜，很多人在出現(xiàn)了腎虛的情況時都不知道自己是為什么會腎虛的，好像非常的突然。腎虛吃什么？能夠改善腎虛的食物是比較多的，很多都是我們平時常見的。腎虛怎么辦？請繼續(xù)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　腎虛的原因

　　競爭、壓力因素

　　壓力太大的話是很容易引起腎虛的，這是很多的中年男性朋友患上腎虛的原因。在平時工作以及生活中的事情很多，任務(wù)很重，自己給自己定了比較高的目標，導(dǎo)致心理壓力特別大，內(nèi)分泌也失調(diào)，腎臟功能也下降，造成嚴重的腎虛。

　　生活無規(guī)律

　　平時沒有好的生活習(xí)慣，那么我們的身體健康也會受到影響，可能會導(dǎo)致腎虛。不好的生活習(xí)慣有很多，比如說愛吃重口味的食物，飯菜中加很多的糖、鹽，或者是睡眠的時間很短，從來都不運動，每天久坐、久站等。

　　現(xiàn)代污染

　　污染嚴重的環(huán)境大家盡量不要去，因為對于腎臟也會產(chǎn)生比較大的危害。像是空氣質(zhì)量很差的地方，或者是有一些射線、農(nóng)藥等，我們都要注意。腎臟看似沒有直接的去接觸這些有害的物質(zhì)，但實際上也會受到損傷的。

　　吸煙

　　抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。

　　濫用藥物

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔(dān)，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。

　　喝酒

　　飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。