上火怎么辦?大家對(duì)于上火這件事情應(yīng)該都是不陌生的吧！上火的原因非常多，平時(shí)我們很容易就突然上火了，自己都沒(méi)有意識(shí)到原因。上火吃什么?其實(shí)生活中有很多食物都可以去火氣的，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　上火怎么辦

　　保持情緒穩(wěn)定，身心愉快

　　如果情緒總是大起大落，為了一點(diǎn)點(diǎn)事情就很激動(dòng)，那么會(huì)導(dǎo)致我們的肝火旺盛，然后引起反復(fù)的上火。建議大家要盡量的保持自己的情緒平和，遇到事的時(shí)候不要緊張，想辦法去解決就行了，這樣才能避免上火，有利于身心健康。

　　多喝涼茶

　　涼茶是在我國(guó)的南方地區(qū)比較常見(jiàn)的一種飲料，在路邊會(huì)有很多的店鋪賣(mài)。涼茶其實(shí)主要是由一些中藥材制成的，熬成水之后經(jīng)常飲用的話(huà)，具有去火氣的作用。雖然涼茶的味道普遍比較苦，但是對(duì)于去火的效果很好。

　　多喝水

　　除了上文提到的喝涼茶之外，多喝一些白開(kāi)水也很有必要，同樣能幫助我們?nèi)コ饸狻Ｒ驗(yàn)榘组_(kāi)水能促進(jìn)人的代謝，幫助體內(nèi)的毒素排出體外，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)脫水的問(wèn)題時(shí)，上火癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，一般來(lái)說(shuō)一天至少要8杯水。

　　少吃辛辣刺激的食物

　　現(xiàn)在很多人都非常喜歡食用一些辛辣、油炸、油膩的食物，這類(lèi)食物是非常容易上火的，如果我們有上火的情況后，則更要忌嘴，這些不能再碰，飲食方面要清淡為主，如果嘴巴內(nèi)因上火而長(zhǎng)泡了，這個(gè)時(shí)候還可以喝粥或者喝湯來(lái)代替米飯。

　　平時(shí)多喝清熱茶

　　不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時(shí)可以多喝些清熱的茶，有備無(wú)患，像綠茶。還有一些花茶，天氣干燥時(shí)就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯(cuò)。

　　購(gòu)買(mǎi)下火藥

　　一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來(lái)調(diào)理，但是一旦開(kāi)始嘴巴長(zhǎng)泡，就要重視起來(lái)，好直接去買(mǎi)一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購(gòu)買(mǎi)。如果實(shí)在上火嚴(yán)重，還是建議去就醫(yī)解決。

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時(shí)喝水太少的話(huà)會(huì)導(dǎo)致身體缺水，會(huì)影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺(jué)火氣特別大，這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)維持人體水分的需求。

　　經(jīng)常喜歡吃辣的食物