蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，愛吃它的人有很多，常吃蘋果可以幫助預(yù)防多種疾病。蘋果的吃法很多，可以做成蘋果醬、蘋果汁等，但是有一些人認(rèn)為晚上不能吃蘋果，這是真的嗎？晚上吃蘋果好嗎？請(qǐng)看下面的介紹。
晚上吃蘋果好嗎
晚上的時(shí)候是可以吃蘋果的，并不會(huì)和在早上的時(shí)候吃蘋果有什么太多的區(qū)別，蘋果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素還是一樣的，所以吃了同樣有好處。除非你說的晚上是指十點(diǎn)、十二點(diǎn)，已經(jīng)準(zhǔn)備睡覺了，這樣的話自然就不推薦吃蘋果了。
因?yàn)樘淼臅r(shí)候吃蘋果會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，肚子太飽的時(shí)候睡覺也會(huì)睡不著。但是這都不是蘋果的問題，而是吃東西的時(shí)間選的不對(duì)，如果吃別的食物，比如說香蕉、面包、餅干等，同樣也是不推薦的，希望大家了解。
如果你想把蘋果作為自己的晚餐，除了蘋果之外不吃別的食物，這樣的行為也是不建議的。因?yàn)樘O果雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是不能完全滿足人的需求，我們還應(yīng)該吃點(diǎn)主食、肉類或者蛋類的食物，這樣才是完整的一頓飯。
蘋果有助于降低膽固醇
生活中多吃點(diǎn)蘋果能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。蘋果會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的果膠，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們組織對(duì)膽固醇的含量，使膽酸排出體外。蘋果含有的物質(zhì)豐富，它含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
患有便秘的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蘋果，我們要知道蘋果中含有豐富的細(xì)纖維，它能夠使糞便的松軟，蘋果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人們排便。蘋果中的鞣酸與果膠，這個(gè)物質(zhì)具有很好的收斂效果，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
生活中吃蘋果能夠幫助我們降低血壓，蘋果含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)能夠和我們身體中的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，如果我們經(jīng)常食用高鈉鹽的飲食，當(dāng)人體攝入過多的鈉時(shí)，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
