失眠是具有很大的危害的，如果你從來都沒有經(jīng)歷過失眠，那么可能對此就沒有一個了解。其實(shí)失眠長期的困擾著很多人，失眠的原因有很多，治療的時候也存在一定的難度。失眠怎么辦？一起來看下面的文章吧！
失眠會影響情緒
睡眠如果不好，一整夜都在失眠，第二天的時候多數(shù)人都會有情緒不好的情況出現(xiàn)。因?yàn)橐归g休息的好，我們的精神就會比較飽滿，第二天很有活力，而睡不著的人會很累，很煩躁，脾氣平時很好的人，在失眠之后可能會脾氣很暴躁。
失眠會使身體免疫力下降
免疫力如果一直在變差，那么也可能是和失眠有關(guān)系的。因?yàn)槭邥沟萌说纳眢w各項機(jī)能都逐漸的下降，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫系統(tǒng)功能也比平時要差。如果你本身就屬于體質(zhì)比較差，容易生病的人，那么更加應(yīng)該要避免失眠。
失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的人在工作和學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)一般也會比較差，別的人精神飽滿的去面對各項任務(wù)，而失眠的人由于精神比較差，所以處理事情的效率會很低，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作容易出現(xiàn)問題。從長期來看，這樣持續(xù)的不良表現(xiàn)也是存在較大危害的。
失眠會使記憶力減退
失眠的人記憶能力也是很差的，平時我們的大腦需要進(jìn)行休息才能保證一個好的狀態(tài)，不管是夜間的睡眠還是白天的午休，都是不能缺少的。長期的失眠會讓人的大腦功能下降，不僅是記憶力會變差，還會有反應(yīng)慢和缺乏想象力的問題。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
