濕氣重的時候是會有很多的表現(xiàn)的，通過一些癥狀我們就可以知道一個人的體內是不是存在濕氣重的問題。濕氣重吃什么？有一些常見的食物，其實是具有去除濕氣的效果的。濕氣重怎么辦？下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

生姜加紅花泡腳

　　將生姜和紅花搭配在一起泡腳，可以很好的改善濕氣重的問題。因為這兩種東西能促進人體的溫度提升，幫助排汗、排濕，促進人的血液循環(huán)，所以說經(jīng)常泡腳的話，濕氣就會減輕了。濕氣重的人，可以每天晚上都這樣泡腳。

　　拔火罐

　　拔火罐也是可以幫助排掉濕氣的，濕氣重的朋友們可以每個星期都做一次拔火罐，每次也不會耽誤太久的時間。拔罐能讓濕氣很快的就被排走，濕氣重的人在拔罐之后一般皮膚上都會留下很深的印記，需要一段時間才能慢慢消除。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應該要注意經(jīng)常鍛煉身體，不要總是拿工作忙來做為借口，每天抽出哪怕十分鐘的時間來鍛煉，也是能明顯的改善濕氣問題，提升體質的。我們可以經(jīng)常跑步、打羽毛球、快走、跳舞、打太極，這些運動都能幫助除濕氣。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足