濕氣重吃什么？當(dāng)我們的濕氣很重的時(shí)候，會(huì)有很多不適的癥狀，對(duì)于生活產(chǎn)生一定的影響。這個(gè)時(shí)候就要注意除濕氣了，食療是一個(gè)很好的方法。濕氣重的原因十分的復(fù)雜，濕氣重怎么辦？想知道的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

保持好心情

　　可能很多人都不知道，人的心情和體內(nèi)的濕氣情況是有很大的關(guān)系的。如果我們?cè)谄綍r(shí)總是處于一種很低落的狀態(tài)，或者是十分的激動(dòng)、憤怒，那么都可能會(huì)影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而造成濕氣重的問(wèn)題，希望大家都能盡量保持平和的狀態(tài)。

保持體育鍛煉

　　濕氣重的朋友們?nèi)绻茉谄綍r(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，那么一般來(lái)說(shuō)濕氣也是可以很快的被代謝掉的。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)的循環(huán)會(huì)加速，這就會(huì)促進(jìn)濕氣更快的被代謝掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，自然體內(nèi)的濕氣問(wèn)題就會(huì)有所減輕了。

不過(guò)也有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。比如說(shuō)每周都堅(jiān)持鍛煉三次到五次，每次半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，這樣可以去除濕氣、提升體質(zhì)以及減肥。但是如果偶爾運(yùn)動(dòng)一次，暫停很久又運(yùn)動(dòng)一次，這樣反而有害健康。

拔火罐

　　拔火罐是很好的排濕氣方法，在很多的中醫(yī)院里面就可以做。拔罐不僅能去除濕氣，還能幫助調(diào)理身體內(nèi)在循環(huán)，提升人的體質(zhì)，所以說(shuō)經(jīng)常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立馬去洗澡，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來(lái)泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類(lèi)，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足