體寒可以說(shuō)是女性朋友比較常見(jiàn)的一種文體，在出現(xiàn)體寒之后人們的免疫力會(huì)下降，此時(shí)人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　體寒怎么辦

　　1、生姜可以說(shuō)是很好的驅(qū)寒食物，當(dāng)然吃姜也要講究方法，也不是讓大家生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，可以說(shuō)是廚房中不可缺少的食物，它本身就有御寒的功效，適當(dāng)?shù)氖秤脮?huì)讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。

　　2、女性應(yīng)該要一天吃三顆紅棗，大棗在歷史上就有記載，它的味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，可以說(shuō)是補(bǔ)氣血中很好的食物，對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。想要改善體寒的癥狀，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。

　　3、對(duì)于體寒的人應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某匝蛉猓覀円姥蛉馐菧匮a(bǔ)效果比較好的一種食物，常吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果也是非常好的。體寒的人，平時(shí)可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠緩解癥狀。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱(chēng)為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見(jiàn)的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來(lái)，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過(guò)多也是血液粘稠的一個(gè)原因。月經(jīng)出血過(guò)多會(huì)引起貧血，會(huì)使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞無(wú)法正常工作，氧氣和營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)運(yùn)輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過(guò)大

　　壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話(huà)，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　現(xiàn)代人忙工作，根本沒(méi)有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒(méi)有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來(lái)就無(wú)法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開(kāi)一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好。