人的體內(nèi)或多或少都會有濕氣存在，如果說濕氣重的話會給身體帶來很大的危害，此時人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　如果我們發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣很重，此時可以選擇用除濕機，除濕機是有很大用處的，可以在家庭準備一臺除濕機，南方城市比較潮濕，所以人體中的濕氣也會比較重，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　濕氣重的人從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，此時要常吃清淡、利水、利尿的食物，它們具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是一種很好的祛濕食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗。

　　堅持運動

　　運動對人體可以說是非常好的，適當(dāng)?shù)倪\動可以加速血液循環(huán)，還能夠排出大量的汗液，把身體里多余的水分都排出來，能夠增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，特別是在天氣寒冷的食物，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。

　　濕氣重的人在幾個方面會有明顯特征，例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個方面就能看出來。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習(xí)慣

　　這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi)，堆積起來。