體寒的原因是什么？體寒這個問題是不少人都有的，雖然說現(xiàn)在的天氣很熱，處于夏天，但是體寒的人也同樣會感覺到不舒服。體寒的癥狀有哪些？如果你出現(xiàn)了體寒的癥狀，那么就一定要注意調(diào)節(jié)了，請看下面的文章吧!

　　體寒的原因

　　貪戀空調(diào)房

　　空調(diào)是我們在夏天的時候經(jīng)常會使用的一個家電，我們在使用的時候如果方法不當，那么就可能會導致寒氣入侵。比如說長時間的開空調(diào)，這是不建議的，只在天氣炎熱的時候開即可。另外溫度不要太低，26或者27度即可。

如果天氣不是很熱，那么我們開風扇吹就可以了，沒有必要一直開著空調(diào)。清晨和深夜的時候，有時候不是很熱，就把空調(diào)給關掉。睡覺的時候應該穿長袖的衣服，或者是蓋一個毯子。在辦公室的時候，可以穿一件薄款的外衣。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確也是引起可能會引起體寒的，希望大家要注意哦！這主要就是愛用一些冰涼的水去洗澡，或者是洗澡的時候不認真，沒有把身上的污垢給洗干凈，這些都是很多人在平時會有的壞習慣，如果長期這樣的話是會引起體寒的。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會導致人體內(nèi)的寒氣增加。另外有的時候暴飲暴食，有的時候又節(jié)食，同樣會導致體寒。

　　壓力過大

　　壓力太大的人應該要學會及時的調(diào)節(jié)自己，否則也可能會出現(xiàn)體寒的情況。因為我們的心理壓力比較大的時候，情緒會很緊張，神經(jīng)緊繃，然后血液循環(huán)不好，這樣就會導致寒氣不能正常的排出體外，氣血運行不暢，出現(xiàn)體寒問題。

　　運動不足

　　平時從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。