濕氣重怎么辦？濕氣如果很重的話，人的身體是會很不舒服的，會有大量的不適癥狀，影響到生活和工作。濕氣重吃什么？能夠幫助去除人體內濕氣的食物有很多，而且多數都是我們很熟悉的東西，想了解的話一定要繼續(xù)看哦。

　　濕氣重怎么辦

　　不要喝酒

　　戒酒是一個很好的減輕濕氣的方法，不過這個方法有很多人都不知道。喝酒對于我們的身體是有很多危害的，很多人都知道可能會導致肝癌、口腔癌等，其實還會引起濕氣過度的在體內堆積，所以說少喝酒、不喝酒就能去除濕氣了。

　　居住環(huán)境要注意

　　居住的環(huán)境一定要干燥，這點對于在比較干燥的北方地區(qū)的人來說很簡單，但是如果生活在南方或者是海邊的話，就可能會忽視這個問題?？諝庵械乃矔M入人的身體內，所以大家要注意使用一些除濕的工具。

　　飲食除濕

　　除濕的食物有很多，在平時我們如果多吃一些的話，除濕效果也是很好的。比如說紅豆、薏米還有山藥等，這些食物的味道都不錯，也容易購買。平時我們可以把紅豆和薏米放在一起煮粥吃，每周都吃兩次，效果會很明顯。

　　多運動

　　現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　(1)口味過重

　　如果在日常生活中經常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現這樣那樣的不適癥狀。

　　(2)缺乏運動

　　濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現身體無力、肢體倦怠等。

　　(3)喜歡吃生冷食物